Panduan  agar tetap Bersemangat Setiap Hari
Semangat memiliki beberapa arti tergantung pada konsepnya, tetapi secara umum istilah ini merujuk pada dorongan atau motivadi yang kuat untuk melakukan sesuatu.
Dalam hal ini semangat kita selalu berubah-ubah setiap hari tidak pernah stabil. Untuk itu kita petlu beberapa kiat agar hari yang kita jalani tetap bersemangat.
1. Kesehatan fisik
-Olahraga teratur. Aktivitas fisik seperti lari aktivitas rutin dalam rumahtangga mencuci pakaian,nyapu :dan ngepel dapat meningkatkan kekuatan dan ketahanan fisik.
-Nutrisi yang seimbang mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin dan mineral.
 contohnya bayam, pisang dan Alpukat, ikan dan susu.
-Istirahat yang cukup tidur 7-9 jam satu hari  membantu pemulihan tubuh dan pikiran
2. Kesehatan mental
- Berdoa sebelum melakukan aktivitas minta petunjuk pada Pencipta Semesta agar terus dapat bimbingan.
- Jujur pada diri sendiri
 Dimulai dari hal  -hal kecil
 Contoh:
"Siapa Yang mengambil di atas meja?"
    "Saya" jika itu Kamu yang meng ambilnya jangan  Katakan tidak karena saat mengambil tidak ada orang yang melihat.
   Â
-Selalu berpikiran Fositif dalam menyikapi hidup dan menjauhi pikiran negatif dapat meningkatkan sehatan mental  secara keseluruhan.
    Contoh:
 Ketika ada  dua orang yang  sedang bercerita saat  kita lewat  jangan berpikir  bahwa mereka  sedang membica tentang kekurangan kita.
