Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C, kalium, dan folat yang baik untuk kesehatan jantung. Untuk membuat jus tomat, kita hanya perlu mencuci dan memotong tomat, lalu memblendernya dengan sedikit air dan garam. Minum satu gelas jus tomat setiap hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Jus Wortel
Wortel adalah sayuran yang kaya beta karoten, yaitu senyawa antioksidan yang dapat memberikan warna oranye pada wortel. Beta karoten dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, dan serat yang baik untuk kesehatan mata dan pencernaan.
Untuk membuat jus wortel, kita hanya perlu mencuci dan memotong wortel, lalu memblendernya dengan sedikit air dan madu. Minum satu gelas jus wortel setiap hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Penutup
Itulah beberapa minuman penurun kolesterol yang bahannya mudah didapatkan dan cara membuatnya. Selain meminum minuman-minuman tersebut, Anda perlu menghindari minuman yang dapat meningkatkan kolesterol jahat, seperti minuman beralkohol, minuman bersoda, minuman manis, dan minuman berkafein. Anda juga perlu menghindari makanan yang dapat meningkatkan kolesterol, seperti gorengan, daging berlemak, mentega, keju, krim, dan telur kuning.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
