"Zoning Out" Saat Membaca? Ubah Kebiasaan ini jadi Petualangan Seru !

Pernahkah anda membaca beberapa halaman buku tapi tiba-tiba sadar, "Eh, tadi isinya apa, ya?" 

Fenomena ini dikenal sebagai zoning out, dan tenang saja, Anda tidak sendirian! Tapi, apa sih sebenarnya yang buat pikiran melayang kemana-mana, dan bagaimana cara meminimalisir terjadinya zoning out ?

Kenapa Kita Sering "Zoning Out" Saat Membaca?

Zoning out adalah tanda otak sedang mencari pelarian. Bisa jadi karena bosan, lelah, atau malah terlalu banyak pikiran. Bayangkan membaca novel seru tapi tiba-tiba ingat tugas kantor yang belum selesai, tentunya pikiran Anda tidak bisa terfokus sepenuhnya pada novel tersebut.

Menurut psikolog Dr. Rina Putri, zoning out terjadi karena otak kita dirancang untuk multitasking, sehingga mudah tergoda untuk melompat ke hal lain yang terasa lebih menarik.

Zoning out terjadi karena pikiran mulai beralih dari konten buku ke hal lain yang lebih menarik atau mungkin mendesak. 

Beberapa faktor penyebab zoning out diantaranya; kelelahan mental, kurangnya minat pada konten, gangguan lingkungan serta overthinking. Kehadiran pikiran yang terus-menerus tentang masalah lain sering membuat pembaca sulit memusatkan perhatian.

Berikut 5 trik jitu agar pikiran tetap fokus berada pada buku yang sedang anda baca:

1. Ubah Membaca Jadi Ritual Seru

Buat suasana membaca lebih istimewa. Beberapa opsi yang bisa dicoba diantaranya dengan menyalakan lilin aroma terapi, menyeduh secangkir teh favorit, atau pilih sudut nyaman dengan selimut hangat. 

Lakukan hal yang membuatmu nyaman dan merasa seperti sedang menyelam ke dunia baru!