Rangkaian kegiatan yang menguras mental dan fisik guru di bulan desember perlahan mulai berguguran satu-persatu.
Membuat soal, mengoreksi soal, menilai soal dan memasukan nilai ke rapot telah guru lakukan, yang belum adalah melaporkan hasil belajar kepada orangtua peserta didik.
Maka dari itu, di tengah-tengah masa jeda itu guru harus melakukan refresing agar kebekuan dan sumbatan kelelahan mental dan fisik bisa terurai dan berganti dengan semangat baru.
Kebetulan pada hari rabu kemarin tepatnya pada tanggal 13 Desember 2023 sekolah kami menerima kunjungan lawatan dari salah satu sekolah yang ada di kabupaten kami.
Kunjungan itu kemudian menjadi sarana guru untuk melebur dalam kegembiraan saat melakukan berbagai aktifitas yang telah dipersiapkan oleh panitia jauh-jauh hari.
Mulai dari bermain sepak bola, voly, tarik tambang, kunjung wisata pantai dan makan-makan menjadi agenda yang meleburkan rasa lelah dan letih menjadi kegembiraan yang saling menyemangati.
Pada kegiatan itu rasanya guru menjadi satu melupakan sejenak beban kerja untuk bergati dengan kegembiraan kebersamaan.
Dari kegiatan tersebut saya mengamati, bahwa refresing bukan hanya aktifitas sesat saja, jauh dari itu refresing memiliki banyak manfaat bagi guru, berikut manfaatnya.
1. Mencegah Depresi Pada Guru
Ketika guru fokus pada pekerjaanya yang menguras mental dan fisik sangat dimungkinkan akan membuat otot-otot guru menengang.
Dari hal tersebut maka reaksi yang akan timbul bila tidak dilakukan refresing atau penyegaran adalah sikap emosional dan depresi karena tekanan pekerjan yang menumpuk.
Oleh karena itu dengan melakukan refresing diharapkan otot-otot yang tadinya menengang akan melemas sehingga menimbulkan ketenangan jiwa yang mengarah pada rasa senang dan bahagia.
Rasa senang dan bahagia itulah yang kemudian membuat guru terhindar dari depresi karena selalu ada rekan dan kawan yang perhatian dan menulurkan tanganya untuk membantu.
2. Menumbuhkan Cara Berfikir Positif Bagi Guru
Saat seorang guru tenggelam dalam rutinitas rutinitas yang sangat menguras fisik dan mental seperti Membuat, mengoreksi, menilai soal dan memasukan nilai ke rapot akan mudah berfikiran sempit.
Itu terjadi karena guru tidak memikirkan hal lain selain pekerjaan, sehingga otak yang seharusnya beristirahat harus terus bekerja.
Dampaknya guru akan mudah overtinking atau berfikir negatif terkait suatu hal yang dikerjakanya dan berakibat pada kesehatan mental seorang guru.
Bila sudah sampai tahap itu, maka refresing bisa menjadi solusi karena dengan refresing pikiran-pikiran negatif tersebut akan berangsur hilang dan berganti dengan berfikir positif.
Hal itu karena ada jeda bagi otak untuk melakukan hal-hal yang disukai dan disenangi dan muncul perasaan gembira sehingga pikiran negatif tersebut hilang.
3. Meningkatkan Performa Kerja Guru
Jika guru terus berfokus pada pekerjaan dan tanpa diselingi dengan refresing maka akibat yang akan muncul adalah menurunnya performa kerja bagi guru.
Itu terjadi karena adanya keajegan rutinitas yang menimbulkan rasa bosan dan jengkel terhadap suatu pekerjaan yang guru lakukan.
Refresing menjadi salah satu jalan agar hal itu bisa terurai, karena dengan refresing bisa menyegarkan pikiran sehingga akan mampu memperbaiki performa kerja guru.
4. Memanjangkan Umur Guru
Pada saat guru fokus dan tenggalam dengan apa yang dikerjakanya tanpa memberi peluang untuk melakukan refresing maka yang terjadi adalah menurunya kesehatan tubuh.
Penurunan kesehatan itu terjadi karena guru terus berpacu dengan pekerjaan sehingga mengabaikan kesehatan yang dimilikinya dan pada akhirnya bisa menganggu umur guru.
Agar hal itu tidak terjadi maka guru harus melakukan waktu untuk refresing dan lebih peduli dengan dirinya sehingga secara otomatis akan terhindar dari penyakit dan memanjangkan umur guru.
5. Menumbuhkan Kreatifitas Guru
Refresing membuat guru melihat hal-hal baru atau tempat-tempat baru sehingga guru memiliki banyak referensi bagi dirinya daripada hanya terkungkung dengan iklim kerja yang ajeg.
Selain itu dengan refresing guru juga akan bertemu dengan pribadai atau individu yang baru sehingga bisa mendapatkan inspirasi dan  hal baru.
Berbagai manfaat refresing yang bisa diperoleh guru membuat waktu refresing harus benar-benar dimanfaatkan oleh guru dengan sebaik-baiknya.
Salam Manfaat Refresing Bagi Guru, Salam Refresing Menyenangkan
Bangka Selatan, 15 Desember 2023.
