1. Meningkatkan Aktivitas Fisik :Â Mendorong GenZ untuk lebih aktif secara fisik adalah langkah pertama. Bisa dimulai dengan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berolahraga. Pihak sekolah dan komunitas dapat ikut mendukung dengan menyediakan fasilitas yang meliputi kegiatan fisik.
2. Edukasi tentang Pola Makan Sehat :Â Pendidikan tentang nutrisi yang baik harus dimulai sejak dini. Orang tua dan sekolah berperan penting dalam mengedukasi tentang pentingnya makan makanan yang seimbang, mengurangi asupan gula, dan mengurangi atau menghindari makanan cepat saji.
3. Pemeriksaan Kesehatan Rutin :Â Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi tanda-tanda awal diabetes sehingga dapat segera ditangani. GenZ harus memahami pentingnya pemeriksaan kesehatan dan bagaimana memantau kesehatan mereka sendiri.
Namun jika sudah terlanjur terindikasi diabetes, hal tersebut tentunya harus ditangani dengan pola hidup yang teratur dan terpantau. Mengatasi diabetes memerlukan komitmen jangka panjang dan dukungan yang berkelanjutan. Beberapa solusi yang dapat diterapkan di antaranya :
1. Program Intervensi Sekolah :Â Sekolah dapat mengimplementasikan program intervensi yang mengajarkan tentang pentingnya kesehatan dan nutrisi, serta menyediakan makanan sehat di kantin sekolah.
2. Kampanye Kesadaran Publik :Â Pemerintah dan organisasi kesehatan dapat meluncurkan kampanye kesadaran untuk menginformasikan masyarakat tentang risiko diabetes dan cara mencegahnya. Kampanye ini dapat mencakup iklan, seminar, dan tentunya melalui media sosial.
3. Akses ke Layanan Kesehatan :Â Memastikan GenZ memiliki akses yang mudah dan terjangkau ke layanan kesehatan adalah kunci untuk mendeteksi dini dan pengelolaan diabetes yang efektif. Hal ini termasuk akses ke dokter, ahli gizi, serta program manajemen diabetes.
4. Pendukung Teknologi :Â Menggunakan aplikasi kesehatan dan teknologi pelacak kebugaran, dapat membantu GenZ memantau aktivitas fisik dan asupan makanan mereka, serta mengingatkan mereka untuk tetap aktif dan mengkonsumsi makanan - minuman sehat.
Maka dengan pendekatan yang tepat, kita yakin bahwa diabetes di kalangan GenZ masih dapat dicegah dan dikelola dengan baik. Generasi yang lahir di atas GenZ turut berperan penting untuk memastikan generasi penerus ini dapat tumbuh sehat dan selalu produktif.(*)
Sumber:
