Prokrastinasi merupakan kecenderungan untuk menunda-nunda kegiatan yang berhubungan dengan akademik. Kecanduan internet dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih lama menggunakan internet dan mengabaikan tugas-tugas yang seharusnya dikerjakan.
- Penurunan prestasi belajar
Penggunaan internet yang berlebihan, dapat membuat prestasi belajar seseorang menurun. Seseorang yang kecanduan internet akan kesulitan mengatur waktunya dan lebih banyak menghabiskannya untuk online. Karena itu ia mungkin menjadi mengabaikan pekerjaan utama yang harus diselesaikannya, seperti tugas-tugas akademik. Hal tersebut akan membuatnya tidak maksimal dalam pembelajaran dan dapat menurunkan prestasi belajarnya.
- Depresi
Ketergantungan yang berlebih terhadap penggunaan internet dapat mengakibatkan perasaan stres. Orang biasanya menggunakan internet pada waktu yang seharusnya digunakan untuk istirahat, hal tersebut dapat mengurangi kualitas istirahat individu tersebut, bahkan mengurangi intensitas interaksi sosial dengan orang lain. Individu yang kecanduan internet mengalami kurang tidur, kurang makan, dan masalah personal lainnya seperti isolasi diri dan ketidakmampuan membangun relasi sosial. Hal tersebut akan meningkatkan stres dan dapat berkembang menjadi depresi.
Pencegahan dari Adiksi Internet
Pencegahan terhadap adiksi internet yang dapat kita lakukan antara lain dengan menekankan kesadaran pada diri sendiri mengenai dampak negatif dari penggunaan internet yang berlebihan, menyibukkan diri dengan kegiatan yang lebih bermanfaat, sehingga tidak banyak waktu luang yag terbuang hanya untuk mengakses internet tanpa tujuan yang jelas, membatasi waktu penggunaan internet secara tegas, dan meningkatkan kontrol diri agar tidak mudah terpengaruh baik oleh kenyamanan yang diberikan internet maupun karena teman sebaya. Apabila Anda adalah orang tua, sebaiknya secara tegas mengatur penggunaan internet anak dan tidak membiarkan anak dengan bebas mengakses internet, sehingga tingkat kecanduan anak terhadap internet tidak meningkat.
Nah, itulah beberapa informasi mengenai adiksi internet, sebaiknya kita lebih bijak lagi dalam menggunakan internet, karena apabila tidak bijak dalam penggunaan internet, bukan hanya dampak positif yang kita dapatkan, tetapi lebih banyak dampak negatif dari penggunaan internet yang berlebihan.Â
Terima kasih, semoga ulasan ini dapat memberikan manfaat.
Referensi
Ariyanto, A., Permadi, A. S., & Psi, S. (2018). Hubungan antara Kontrol Diri dengan Kecanduan Internet pada Remaja Di Surakarta (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).
Gultom, S. A., Wardani, N. D., & Fitrikasari, A. (2018). Hubungan adiksi internet dengan prokrastinasi akademik. Diponegoro Medical Journal (Jurnal Kedokteran Diponegoro), 7(1), 330-347.
