Namun, apakah dengan menerapkan kedua hal tersebut sudah cukup? Jawabannya adalah TIDAK. Lantas apa yang mampu membuat Anda akan merasa cukup? ISI PIRINGKU lah yang mampu menjadi salah satu jawabannya.Â
Isi Piringku: Benteng Pertahananku dari OmicronÂ
Isi Piringku merupakan salah satu program yang berkedudukan sangat penting karena turut andil dalam menjaga kekebalan tubuh serta memberikan perlindungan ekstra dari berbagai infeksi virus.Â
Lantas mengapa Isi Piringku dengan komponen utama berupa makanan bergizi seimbang menjadi begitu "penting" saat era Omicron ini? Jawabannya adalah sangat sederhana. "We Are What We Eat".Â
Segala jenis makanan yang Anda konsumsi ternyata sangat berpengaruh, salah satunya yaitu terhadap kesehatan tubuh yang pada kenyataannya telah menjadi urgensi setiap individu terutama saat memasuki new covid era saat ini.
Makanan bergizi seimbang mampu menjadi "perisai" dalam menghadapi Omicron dan varian jenis virus Covid-19 lainnya. Didukung dengan ketersediaan berbagai zat besi seperti antioksidan sebagai penangkal radikal bebas, vitamin sebagai penjaga fungsi tubuh, mineral sebagai penjaga kinerja dan organ tubuh, dan zat flavonoid yang dapat ditemukan pada komponen sayur dan buah tentu menjadikan makanan yang dikonsumsi menjadi suatu cerminan dari keberhasilan setiap individu untuk menjaga kesehatan tubuhnya agar mampu terhindar dari serangan Omicron. Namun, apakah makanan bergizi seimbang juga sudah cukup?Â
Lagi-lagi jawabannya adalah TIDAK. Konsumsi makanan bergizi seimbang juga harus dipenuhi oleh elemen lainnya, yaitu kebiasaan perilaku hidup sehat.
Lalu, seperti apakah penampakan dari Isi Piringku? Berdasarkan Kemenkes RI (2020), komponen dari "Isi Piringku" ini, antara lain:
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang, meliputi:
a. Makanan pokok, sebagai sumber karbohidrat yang dapat berupa nasi, jagung, kentang, dan umbi-umbian. Porsi dari makanan pokok adalah 3-4 porsi
b. Lauk pauk, sebagai sumber protein dan mineral. Lauk terdiri dari dua jenis yaitu lauk hewani seperti daging (daging merah: sapi dan kambing ; daging putih: ayam), ikan, dan telur sedangkan lauk nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Porsi dari lauk pauk yaitu 2-3 porsi
