9 Kunci Hamil Sehat Bugar di Kala Pandemi

Dokpri

3. Peregangan (Stretching)
Peregangan/Stretching ini berguna untuk meregangkan otot-otot secara perlahan. Dengan meregangkan lengan dan kaki sebelum berolahraga bisa membantu mempersiapkan otot-otot untuk beraktivitas dan membantu mencegah cedera dan ketegangan otot, dan meningkatkan jangkauan gearak jika dilakukan setelah berolahraga.

Dokpri

4. Gymball
Olahraga menggunakan gymball baru aku coba semenjak hamil, berdasarkan lihat di youtube aja. So much fun, dan manfaatnya banyak banget loh buat bumil. Salah satunya mampu mempercepat kontraksi saat jelang persalinan.

Dokpri

Oiya tentang support system yang baik wajib banget dimiliki oleh bumil, di sini peran suami sangat penting dalam membuat istrinya happy. Pijatan dan masakan suami itu bagaikan suntikan energi dan mood booster. Apalagi kalau udah masuk trimester ketiga, tantangannya semakin uwow, mulai dari perut yang semakin membesar, sering buang air kecil, tidur makin terjaga dll.  

Btw buat ibu hamil jangan lupa untuk cek lab kesehatannya juga ya, biasanya yang perlu diwaspadai buat ibu hamil itu seperti kadar zat besi, hb, vitamin , kalsium. Karena ibu hamil rawan disitu. Karena semuanya sangat berkaitan dengan proses tumbuh kembang janin. Jangan sampai di bawah normal pokoknya, usahakan untuk kontrol kehamilan secara teratur agar pertumbuhan dan perkembangan janin terpantau dengan baik.

The last but not least, ibu hamil dilarang stres alias banyak pikiran. Harus bahagia karena kondisi fisik, psikis ibu hamil juga akan berpengaruh ke janin juga loh! Happy Mom, Happy Kid! Selamat menjalani kehamilan dengan penuh bahagia dan kejutan ;)