Mohon tunggu...
Melinda  Niswantari
Melinda Niswantari Mohon Tunggu... Freelancer - Healthy lifestyle and happy mom journey

fruitaholic, green life style, health enthusiast, sedang belajar #zerowaste

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

9 Kunci Hamil Sehat Bugar di Kala Pandemi

17 Desember 2020   22:38 Diperbarui: 17 Desember 2020   22:47 171
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Dokpri
Dokpri
3. Peregangan (Stretching)
Peregangan/Stretching ini berguna untuk meregangkan otot-otot secara perlahan. Dengan meregangkan lengan dan kaki sebelum berolahraga bisa membantu mempersiapkan otot-otot untuk beraktivitas dan membantu mencegah cedera dan ketegangan otot, dan meningkatkan jangkauan gearak jika dilakukan setelah berolahraga.

Dokpri
Dokpri
4. Gymball
Olahraga menggunakan gymball baru aku coba semenjak hamil, berdasarkan lihat di youtube aja. So much fun, dan manfaatnya banyak banget loh buat bumil. Salah satunya mampu mempercepat kontraksi saat jelang persalinan.

Dokpri
Dokpri
Oiya tentang support system yang baik wajib banget dimiliki oleh bumil, di sini peran suami sangat penting dalam membuat istrinya happy. Pijatan dan masakan suami itu bagaikan suntikan energi dan mood booster. Apalagi kalau udah masuk trimester ketiga, tantangannya semakin uwow, mulai dari perut yang semakin membesar, sering buang air kecil, tidur makin terjaga dll.  

Btw buat ibu hamil jangan lupa untuk cek lab kesehatannya juga ya, biasanya yang perlu diwaspadai buat ibu hamil itu seperti kadar zat besi, hb, vitamin , kalsium. Karena ibu hamil rawan disitu. Karena semuanya sangat berkaitan dengan proses tumbuh kembang janin. Jangan sampai di bawah normal pokoknya, usahakan untuk kontrol kehamilan secara teratur agar pertumbuhan dan perkembangan janin terpantau dengan baik.

The last but not least, ibu hamil dilarang stres alias banyak pikiran. Harus bahagia karena kondisi fisik, psikis ibu hamil juga akan berpengaruh ke janin juga loh! Happy Mom, Happy Kid! Selamat menjalani kehamilan dengan penuh bahagia dan kejutan ;)

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun