Manfaat Jeda Sejenak untuk Melepas Lelah Setelah Bekerja

Di tengah kesibukan kerja yang tidak ada habisnya, menjaga keseimbangan antara waktu kerja dan waktu untuk diri sendiri itu penting banget! Bukan hanya sekedar menghilangkan kelelahan fisik, tapi juga untuk menjaga kesehatan mental kita. 

Kadang sesederhana itu, ambilah jeda sejenak setelah bekerja, entah itu buat ngopi, ngemil, atau sekedar duduk santai sambil bengong tipis-tipis, bisa jadi cara ampuh untuk melepaskan beban dan membuat pikiran lebih rileks. Dengan begitu, kita bisa pulang ke rumah tanpa bawa-bawa pekerjaan yang ruwet dari kantor.

Mengapa Jeda Sejenak Penting?

Baca juga: Beda Tipis Kerja di Bawah Tekanan dengan Beban Kerjaan

Jeda sejenak itu penting banget, apalagi kalau kerjaan kita padat dan intens. Bayangin aja, kalau tiap hari energi kita terus-terusan diporsir, bukan cuma badan yang capek, tapi pikiran juga ikut penat. Dampaknya? Jadi gampang stres, bawaannya emosi terus, dan sering kali suasana hati ikut berantakan. Kalau tidak diatasi, semua itu bisa kebawa pulang, yang akhirnya membuat waktu istirahat di rumah jadi tidak bisa dinikmati, karena terbawa beban kerjaan dari kantor. 

Maka dari itu, mengambil jeda sejenak setelah bekerja bisa jadi cara untuk "buang" semua kepenatan. Dengan niat agar kita bisa pulang dengan kepala yang lebih ringan dan nggak bawa beban kerja kantor ke rumah.

Mengambil jeda sejenak setelah kerja itu punya banyak manfaat, Ini beberapa di antaranya:

1. Mengurangi Stres

Dengan meluangkan waktu untuk santai, tekanan yang numpuk selama bekerja bisa sedikit demi sedikit hilang. Rasanya seperti melepas beban, kalau beban sudah lepas kepala jadi lebih enteng.

2. Menjaga Keseimbangan Emosi 

Baca juga: Hindari Frugal Living Ekstrem Seperti Ini, Bisa Merugikan Orang Lain

Kadang, emosi negatif dari kantor susah banget buat ditahan, tapi dengan jeda ini, kita bisa "cuci" perasaan dulu supaya tidak terbawa pulang. Jadi, ketika sampai di rumah, perasaan sedikit lebih tenang karena telah meluangkan waktu.

3. Mengembalikan Energi

Jeda sejenak itu ibaratkan seperti kita mengechas hp yang hampir lobet karena kita pakai non-stop. Karena sudah di chas, walaupun tidak penuh, kita sedikit punya energi untuk melanjutkan aktivitas lain. Dengan energi yang sudah terisi ulang walau tidak full, kita jadi lebih siap untuk melakukan sesuatu yang lain di luar pekerjaan. 

Jadi, jangan anggap remeh jeda sejenak ini ya! 

Kalau mau ambil jeda sejenak setelah kerja, ada banyak aktivitas sederhana yang bisa membuat pikiran fresh lagi. Ini patut dicoba:

1. Ngopi di Kafe atau di Warkop, Sesuaikan dengan Budget Kamu

Sebelum pulang kerumah, apalagi dalam keadaan stress karena kerjaan, coba dulu buat santai sejenak, duduk, pesen kopi favorit, dan nikmatin suasana sekitar. Ini waktu yang pas buat meriset pikiran!

2. Berjalan Lebih Pelan dari Biasanya

Ketika waktu pulang tiba, tak perlu terburu-buru ingin pulang, berjalan agak pelan sedikit sambil menghirup udara sekitar, hayati tiap hirup nya, percaya deh ini bisa bantu menghilangkan penat. 

3. Melamun di Tempat yang Tidak Terlalu Ramai

Tujuan melamun di tempat yang tidak terlalu ramai adalah untuk menjauhkan kamu dari kebisingan kendaraan maupun orang-orang. Menjauh dari kebisingan lalu duduk tenang sambil ngelamun dan nggak mikirin apa-apa itu nikmat banget! Cukup duduk di tempat nyaman (jauh dari kebisingan), lihat pemandangan, dan biarkan pikiran melayang. 

Intinya, jeda sejenak setelah kerja itu punya banyak manfaat, dari mengurangi stres, membuat emosi lebih stabil, sampai nge-charge energi untuk melakukan aktivitas lain. Dengan memberikan waktu untuk diri sendiri setelah sibuk seharian, kita jadi lebih siap untuk hari-hari berikutnya dan pastinya lebih bahagia dalam jangka panjang. Jadi, jangan lupa meluangkan waktu untuk santai sejenak, karena itu investasi kecil untuk kesejahteraan dan produktivitas kita sendiri!