Era digital telah membawa perubahan signifikan dalam cara kita mengonsumsi informasi. Meskipun akses informasi yang mudah memiliki banyak manfaat, namun hal ini juga dapat membawa dampak negatif pada kesehatan mental.
Informasi berlebihan, atau “overload informasi”, dapat mempengaruhi kesehatan mental dengan berbagai cara, termasuk kecemasan, stres, kesulitan dalam mengambil keputusan, dan dampak negatif pada perilaku kesehatan.
Membatasi asupan informasi sangat penting dan memastikan bahwa informasi yang kita konsumsi berasal dari sumber yang kredibel dan dapat dipercaya. Ini akan membantu menjaga kesehatan mental kita di era digital ini.
Dalam artikel ini, kita telah membahas beberapa strategi yang dapat membantu Anda dalam menyaring informasi dan menjaga kesehatan mental Anda.
Strategi ini termasuk merencanakan informasi yang mungkin Anda cari, mengatur waktu di media sosial, memilih sumber informasi yang kredibel, dan mengambil waktu untuk ‘detoks digital’.
Mari sama-sama kita coba menerapkan strategi-strategi ini dalam kehidupan sehari-hari. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Mari kita lindungi kesehatan mental kita di era digital ini dengan bijaksana membatasi informasi yang kita konsumsi. Semoga semuanya berjalan dengan baik!
