Lalu, apa manfaat membatasi informasi bagi kesehatan mental?
Berikut adalah empat manfaat utama dari membatasi informasi yang menurut penulis sangat penting:
Pertama, meningkatkan kualitas tidur. Membatasi waktu layar, terutama sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita.
Kedua, mengurangi stres dan kecemasan. Informasi berlebihan dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Membatasi penggunaan media sosial dan waktu layar dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Ketiga, meningkatkan fokus dan produktivitas. Dengan membatasi informasi, kita dapat mengurangi gangguan dan meningkatkan fokus dan produktivitas kita.
Keempat, menguatkan hubungan interpersonal. Menghabiskan lebih sedikit waktu di layar dapat memberi kita lebih banyak waktu untuk berinteraksi secara langsung dengan orang lain, yang dapat memperkuat hubungan interpersonal kita.
Misal, contoh nyatanya seperti:
Seorang remaja yang merasa iri dan tidak puas dengan dirinya sendiri setelah melihat foto-foto kehidupan yang sempurna di media sosial.Â
Dia memutuskan untuk berhenti mengikuti akun media sosial yang membuatnya merasa negatif, dan fokus pada orang-orang dan pengalaman di kehidupan nyata. Dia mulai merasa lebih puas dengan dirinya sendiri dan hubungannya dengan orang lain.
Membatasi informasi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental dan kualitas hidup.
Meskipun tidak mudah untuk mengubah kebiasaan, namun dengan strategi yang tepat dan tekad yang kuat, Anda dapat merasakan manfaatnya.
