Pentingnya Sentuhan

Pentingnya sentuhan

          Kulit kita adalah sensor utama organ, mendeteksi rasa sakit, gatal dan suhu -- sebagai serta hal-hal yang sering diabaikan sensasi sentuhan.

          Siapa pun yang tinggal sendirian melalui COVID-19 lockdown akan tahu pentingnya sentuhan. Pelukan itu baik untuk kita, dan jika Anda pergi terlalu lama tanpanya disentuh, itu bisa berdampak buruk pada mental kesehatan Anda. Dalam makalah tahun 2023, Julian Packheiser di Institut Belanda untuk Ilmu Saraf di Amsterdam dan rekan-rekannya melakukan review sentuhan intervensi (https://www.researchgate.net/profile/Julian-Packheiser ). Dari 212 penelitian, mereka menemukan kalau sentuhan bisa mengurangi perasaan depresi dan kecemasan pada anak-anak dan orang dewasa.

          Bukti yang semakin banyak menunjukkan sentuhan itu juga dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik kita. Misalnya, disentuh dapat menurunkan detak jantung kita dan menurunkan kadar kortisol, hormon stres. Pijat terapi menunjukkan dapat membantu meringankan rasa sakit. Demikian pula, bila sentuhan tsb dirampas maka hal ini akan buruk bagimu: anak-anak yang tidak sering mendapatkan sentuhan akan mengalami keterlambatan perkembangan.

Packheiser dan timnya menemukan hal itu bagi kebanyakan orang, ternyata tidak peduli apakah mereka benar atau tidak disentuh oleh seseorang akrab atau layanan kesehatan profesional. Namun, bayi yang baru lahir mendapat paling mendapat manfaat dari keberadaan disentuh oleh orang tuanya: ini bahkan membantu mereka untuk menambah berat badan lebih cepat

Referensi

New Scientist | 2 March 2024 -- (https://www.newscientist.com/issue/3480/ )

Julian Packheiser - Netherlands Institute for Neuroscience NIN * Keysers Research Group for Social Brain Lab (https://osf.io/preprints/psyarxiv/dpvkx/download )

 

Catatan

Indera peraba sangat penting untuk berbagai aspek kehidupan manusia, yang berdampak pada kesejahteraan fisik, emosional, dan sosial. Berikut adalah beberapa aspek utama yang menyoroti pentingnya sentuhan:

1. **Kesehatan Jasmani:**

    - **Merangsang Sistem Saraf:** Sentuhan adalah stimulan yang kuat untuk sistem saraf. Sentuhan atau pijatan lembut dapat mengaktifkan reseptor tekanan di bawah kulit, mengirimkan sinyal ke otak yang dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.

    - **Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh:** Sentuhan positif dan suportif telah dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang menerima pelukan dan kasih sayang fisik secara teratur mungkin mengalami peningkatan fungsi kekebalan tubuh.

2. **Kesejahteraan Emosional:**

    - **Pelepasan Oksitosin:** Sentuhan memicu pelepasan oksitosin, yang sering disebut sebagai "hormon cinta" atau "hormon ikatan". Oksitosin dikaitkan dengan perasaan percaya, koneksi, dan ikatan emosional.

    - **Pengurangan Stres:** Sentuhan lembut dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dan meningkatkan rasa tenang dan sejahtera. Kontak fisik, seperti berpelukan, terbukti menurunkan detak jantung dan tekanan darah.

3. **Hubungan Sosial:**

    - **Komunikasi dan Ikatan:** Sentuhan adalah bentuk komunikasi non-verbal yang ampuh. Itu dapat menyampaikan emosi, menjalin ikatan, dan memperkuat hubungan. Jabat tangan, tepukan di punggung, atau pelukan dapat mengomunikasikan dukungan, empati, dan koneksi.

    - **Ikatan Orang Tua-Anak:** Sentuhan sangat penting untuk perkembangan emosi bayi. Kontak kulit-ke-kulit antara orang tua dan bayi baru lahir telah terbukti meningkatkan ikatan dan berkontribusi terhadap kesejahteraan fisik dan emosional bayi.

4. **Tonggak Perkembangan:**

    - **Penting untuk Bayi:** Sentuhan sangat penting untuk perkembangan kesehatan bayi. Kontak kulit ke kulit, menyusui, dan kasih sayang fisik berkontribusi terhadap pertumbuhan fisik bayi, keamanan emosional, dan kesejahteraan bayi secara keseluruhan.

    - **Integrasi Sensorik:** Sentuhan adalah salah satu indera utama, dan memainkan peran penting dalam integrasi sensorik. Ini membantu individu memahami lingkungannya dan memahami tekstur, suhu, dan tekanan yang mereka hadapi.

5. **Makna Budaya dan Pribadi:**

    - **Variasi Budaya:** Pentingnya dan penerimaan sentuhan berbeda-beda di setiap budaya. Di beberapa budaya, kontak fisik mungkin lebih umum dan dianggap sebagai bagian alami dari komunikasi, sementara di budaya lain, kontak fisik mungkin lebih dirahasiakan.

    - **Hubungan Pribadi:** Sentuhan adalah aspek mendasar dari hubungan pribadi, termasuk persahabatan, hubungan romantis, dan hubungan kekeluargaan. Kasih sayang fisik berkontribusi terhadap kepuasan dan kesehatan hubungan ini secara keseluruhan.

Meskipun pentingnya sentuhan sudah jelas, penting untuk menghormati batasan pribadi dan norma budaya. Tidak semua orang memiliki tingkat kenyamanan yang sama dengan sentuhan, dan setiap individu mungkin memiliki preferensi berbeda mengenai jenis dan frekuensi kontak fisik. Memahami dan menghormati perbedaan-perbedaan ini berkontribusi dalam menciptakan lingkungan sosial yang positif dan mendukung.