Mohon tunggu...
Yunita Kristanti Nur Indarsih
Yunita Kristanti Nur Indarsih Mohon Tunggu... Administrasi - Gratias - Best Spesific Interest - People Choice Kompasiana Award 2022

-semua karena anugerah-Nya-

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Menghindari Makanan Manis, Perbaiki Pola Tidur Anak Berkebutuhan Khusus

15 Juli 2022   07:00 Diperbarui: 15 Juli 2022   17:30 918
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi anak makan kue cokelat (Sumber: CreativaImages via lifestyle.kompas.com)

1. Mengurangi produk makanan atau minuman dengan kandungan gula tinggi.

Saya pribadi sangat salut dengan pengalaman seorang Ibu yang berjuang untuk menggunting pola-pola yang salah tersebut. 

Pada awalnya sang buah hati kerap mengonsumsi produk makanan atau minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Beliau menuturkan mulai mengurangi asupan produk-produk makanan atau minuman berkadar gula tinggi tersebut tiap harinya.

"... saya mulai mengurangi dari 5, sedikit demi sedikit menjadi 2 tiap harinya..."

Beliau menceritakan mulai mengurangi satu produk minuman yang kadar gulanya sangat tinggi tersebut. Dan dia menyatakan ada perubahan yang cukup terlihat dari anak. Pola tidur mulai bisa diperbaiki. 

Sudah mulai jarang rewel, jarang ngamuk lagi. Dan ini merupakan perkembangan baik yang dialami sang anak. Ibu ini juga menyatakan bahwa bukan hal yang mudah untuk memulai perubahan ini. Tantangannya juga tidak gampang dalam menghadapi anggota keluarga yang lain.

Dia berjuang untuk memberikan edukasi yang tidak sebentar pada seluruh anggota keluarganya mengenai hal ini. Mendengar rengekan, tangisan, bahkan teriakan sang anak saat meminta minuman manis harus dihadapi dengan tegar, walau sungguh  gak mudah!

2. Mengganti jenis makanan dan minuman manis menjadi makanan-makanan yang lebih sehat.

Pemilihan makanan dan minuman yang lebih sehat diterapkan sudah diterapkan pada anak. Merotasi makanan, mengganti dengan air putih, mulai membatasi asupan makanan manis menjadi pola sehari-hari saat ini.

Terlihat banyak sekali perubahan. Tidur mulai teratur, walau belum konsisten tetapi perubahan baik sudah terjadi. Anak jauh lebih tenang dan terkondisi.

3. Membuat jadwal untuk kegiatan anak agar aktivitas sehari-harinya lebih terarah dan bermakna

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun