2. Hindari terguyur hujan dengan intensitas tinggi terus menerus. Menepilah untuk berteduh jika menggunakan kendaraan roda dua, kendaraan umum, atau saat berjalan kaki.
3. Sediakan minuman hangat atau makanan sebagai bekal bila tidak memungkinkan untuk keluar ruangan jika saat hujan turun.
4. Lakukan aktivitas sebelum waktu-waktu hujan turun, sehingga tubuh kita bisa terhindar dari kehujanan
2
Tahap aktivitas yang harus dilakukan jika harus berdampingan dengan situasi hujan.
1. Lakukan aktivitas olahraga yang teratur. Hal ini dilakukan agar stamina tetap terjaga. Ada strategi unik yang sering saya lakukan ketika dingin melanda. Saya akan menyetrika baju untuk menjaga agar tubuh tidak kedinginan. Pakaian rapi, tubuh pun terasa hangat.
2. Konsumsi makanan dan minuman hangat yang mendukung stamina tubuh. Sebagai contoh minuman hangat, makanan hangat, seperti sup hangat, wedang jahe, susu hangat, dsb.
3. Gunakan pakaian yang menjaga kondisi tubuh tetap terjaga hangat. Gunakan scarf, jaket, selimut tebal, kaos kaki untuk menghangatkan tubuh.
4. Konsumsi vitamin
3
Tahap yang seharusnya dilakukan ketika hujan telah mengakibatkan kondisi tubuh sakit.
1. Segera hubungi pihak medis untuklakukan perawatan agar kondisi sakit tidak berlarut.
2. Beristirahat
