Banyak orang yang mengalami hal ini, dimana ketika mereka mengalami stres berlebih maka nafsu makannya akan meningkat, apalagi terhadap makanan manis dan juga makanan yang mengandung lemak seperti gorengan. Dengan banyak mengonsumsi makanan seperti itu, perut seseorang akan dapat dengan mudah menjadi buncit.
- Kurang Tidur
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan terkait hal tersebut, ditemukan bahwa dengan memiliki waktu tidur yang kurang dapat meningkatkan berbagai resiko gangguan kesehatan, termasuk lebih mudah naiknya berat badan yang juga berpengaruh terhadap adanya penumpukan lemak visceral pada tubuh.
- Pola Makan Buruk
Pengonsumsian gula atau lemak yang berlebih tentu ikut serta memperparah perut buncitmu. Berdasarkan kementerian kesehatan, ia menyatakan bahwa kadar gula yang dianjurkan kepada seseorang setiap harinya adalah 10 persen dari total energi yaitu sekitar 50 gr/hari, atau kurang lebih sekitar empat sendok makan. Dan untuk lemak  ini sendiri, ia adalah penyebab dari perut buncit terbesar. Lemak trans dapat ditemukan di berbagai makanan seperti gorengan, mentega, margarin, keripik, biskut, kerupuk, hingga kue yang dipanggang, dan masih banyak lagi.
Cara Mengatasi
Tapi tenang saja, karena apapun masalahnya pasti ada jalan keluarnya. Banyak cara yang bisa dilakukan agar bisa mengatasi hal tersebut. Adapun cara-cara tersebut, diantaranya ialah:
- Membatasi Konsumsi
Hal pertama yang bisa dilakukan ialah dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi. Â Makanan atau minuman manis dapat memicu peningkatan berat badan, obesitas, resistensi insulin, yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2, dll.
- Mengunyah Makanan dengan Perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan mungkin kerap terdengar sepele. Namun, siapa sangka bahwa dengan cara tersebut sangat berpengaruh. Dengan mengunyah secara perlahan, dapat memberikan otak waktu yang cukup untuk mengirimkan sinyal rasa kenyang kepada tubuh.
- Olahraga
