Kulit Tetap Glowing Saat Puasa? Ini Kiat Praktisnya

Menu bergizi buat jerawat pergi

Siapa yang saat Ramadan kulitnya malah jerawatan? Gimana enggak jerawatan dengan (rajin) makan gorengan setiap berbuka hehehe...

Gorengan termasuk makanan dengan nilai Indeks Glikemik yang tinggi (high glycemic index) yang dapat meningkatkan kadar gula darah seseorang (blood sugar levels). "Kondisi ini dapat memicu inflamasi atau peradangan dalam tubuh, tak terkecuali menyebabkan jerawat," papar dr. Fajar Waskito dari UGM yang juga Kepala Bagian KSM Penyakit Kulit dan Kelamin pada RS Sardjito di Yogya tersebut.

Gorengan memang menggoda untuk berbuka, tapi dapat membuat kulit merana (Ilustrasi: Tribun Travel)

Strateginya, saya kini hanya makan gorengan setiap akhir pekan (Sabtu dan Ahad) dan jumlahnya dibatasi 1-2 per hari. Mulanya memang begitu syulit lupakan gorengan hihihi, tapi lama-lama terbiasa kok.

Saat menu konsumsi kita seimbang kandungan gizinya (rendah gula dan karbohidrat), khususnya selama puasa, InsyaAllah jerawat pun akan sirna. Selain menjaga pola makan, saya juga memakai cairan serum agar pori-pori wajah tak berminyak berlebihan yang bisa menimbulkan jerawat nantinya.

Pola konsumsi seimbang yang bergizi plus cukup tidur adalah kunci utama sehatnya kulit saat puasa (Dokumentasi pribadi/Dokpri)

Intinya, 'moderasi atau secukupnya' adalah kata kunci agar kulit semakin cerah merona, terutama saat berpuasa. Yuk, mari kita rutinkan merawat kulit dengan tepat saat dan juga sesudah Ramadan.