Ke Gym Mahal? Ini Tempat Olahraga Terjangkau Lainnya

Tempat wisata alam

Pantai, gunung, bukit, adalah sebagian (kecil) lokasi wisata alam yang bisa didatangi.  Di Bogor ada banyak curug bagi perenang.  Senang berjalan kaki pada medan menanjak? Berolahraga di perkebunan teh yang berkelak-kelok hingga puncaknya terasa segar sekaligus sejuk. Pengalaman pribadi hehehe...

Berolahraga di gunung saat matahari terbit/sunrise pasti memberikan sensasi kesegaran tubuh yang luar biasa (mateylifestyle.com)

Untuk 'anak gunung', ada kabar gembira nih.  Menurut riset dari National Taiwan University, mendaki gunung (mountain climbing) termasuk satu dari empat jenis olahraga yang terbukti efektif untuk menjaga berat badan normal bagi seseorang yang terlahir dari keluarga gemuk (faktor genetis/keturunan).

Masih menurut riset yang dimuat dalam jurnal The Public Library of Science (PLOS) Genetics pada 1 Agustus 2019 tersebut, empat olahraga lainnya yaitu jogging, jalan cepat (exercise walking), fast-rythm dance, dan yoga.  Bagi yang berbadan bongsor sejak lahir, lima olahraga ini sayang kalau dilewatkan.

Jogging menjadi jenis olahraga yang efektif menjaga berat badan, terutama yang terlahir dari keluarga berbadan bongsor (independent.co.uk)

Untuk menjaga tubuh (sekaligus jiwa) tetap sehat, olahraga selama minimal 150 menit per minggu (30 menit per 5 hari) harus rutin dilakukan.  Kalau sudah rutin olahraga, pasti terasa ada yang kurang saat absen sekali saja.  Ketika (biaya) gym tak lagi jadi kendala dengan pilihan lokasi olahraga lainnya, saatnya waktu olahragalah yang jadi prioritas utamanya.  Tubuh pasti akan terasa lebih prima, percaya deh.