Ke Gym Mahal? Ini Tempat Olahraga Terjangkau Lainnya

Memang tak semua kantor menyediakan fasilitas olahraga (sekeren) seperti di Google dan Youtube.  Tapi, dalam sehari seseorang menghabiskan waktu selama 8-10 jam di tempat kerja.  Sayang lho kalau sampai waktu di kantor terlewat begitu saja tanpa olahraga setiap harinya. Minimal naik tangga daripada naik lift.

Bagi karyawan Google, main bola bisa dilakukan di dalam kantor (businessinsider.com)

Memarkir kendaraan yang jauh dari pintu masuk kantor-sehingga bisa berjalan lebih jauh-juga bisa menjadi opsi olahraga di kantor. Lalu, menyimpan barbel (alat angkat berat) seberat 2-5 kg (dumbmbell) di laci meja kantor pun sangat bermanfaat.  Luangkan 5-10 menit untuk memakainya di kantor setiap hari.

Kalau bosan berolahraga (sendirian) di kantor, mengajak rekan kerja untuk bermain bulutangkis di kantor setiap minggu boleh juga untuk dicoba.  Lebih seru lagi jika para staf bisa mengajukan program senam bareng ke bagian SDM kantor.  Saat karyawan dan atasan sehat, profit perusahaan pun akan hebat       

Sekolah dan kampus

Institusi pendidikan mempunyai fasilitas olahraga yang dapat diakses siswa dan mahasiswanya serta masyarakat umum.  Tak heran, lingkungan sekolah dan kampus tetap ramai di akhir pekan.  Fasilitas seperti gedung olahraga (GOR), kolam renang, lapangan, dan jogging track di sekolah maupun kampus menjadi incaran banyak orang di hari Sabtu-Minggu.  Ada yang gratis ataupun bertarif yang terjangkau.

Olahraga bersepeda cocok dilakukan di dalam lingkungan kampus yang luas dan terbuka untuk masyarakat umum (Dokpri)

Berolahraga di lokasi pendidikan juga memberikan variasi pengalaman tersendiri.  Adanya sejumlah Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Olahraga dapat diikuti perkembangan kegiatannya melalui media sosial mereka.  Masyarakat dapat mengikuti kegiatan maupun perlombaan olahraga yang rutin mereka adakan.

Berjalan cepat, jogging, dan bersepeda merupakan tiga jenis olahraga yang ideal dilakukan di lingkungan kampus.  Kampus yang luas dijamin akan membuat keringat bercucuran. Lalu lintas di dalam kampus pun tidak seramai di jalan raya sehingga (relatif) aman dan nyaman bagi para pengemudi sepeda. 

Ruang Publik Terbuka

Sebagai penghuni Kota Bogor, saya bersyukur dengan adanya sejumlah lapangan hijau terbuka, Alhamdhulillah.  Sebut saja Lapangan Sempur yang terdekat dari Kebun Raya Bogor.  Setiap weekend, khususnya hari Ahad, lapangan itu dipenuhi dengan warga yang berolahraga bersama keluarga tercinta.

Mau berolahraga sambil bergoyang gembira? Senam massal di ruang publik patut dicoba (Dokpri)

Ada yang membawa alat olahraga seperti bulutangkis dan bola.  Banyak pula yang mengikuti senam massal di sana.  Saya pernah menjumpai senam massal saat akhir pekan di lapangan, pelataran perkantoran, sampai di depan mall.  Senam massal itu ada yang gratis atau menyumbang seikhlasnya.

Serunya mengikuti senam massal di ruang terbuka itu adalah seseorang tidak perlu khawatir jika tak lancar mengikuti arahan sang instruktur olahraga.  Tambah unik lagi dengan jenis musiknya. Musik dangdut remix membuat peserta senam massal berolahraga sambil badannya bergoyang (kaku) hahaha..