Mohon tunggu...
Nisa
Nisa Mohon Tunggu... Mahasiswa - universitas sebelas maret

Menulis menjadi suatu hal yang saya tekuni dalam hal menuangkan gagasan yang saya kritisi.

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas

Prokrastinasi: Penyebab dan Cara Mengatasinya

4 Oktober 2024   22:19 Diperbarui: 4 Oktober 2024   22:26 35
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Apa Itu Prokrastinasi?

Prokrastinasi adalah perilaku menunda-nunda tugas atau pekerjaan yang seharusnya diselesaikan dalam waktu yang ditentukan. Banyak mahasiswa mengalami prokrastinasi dalam menjalani aktivitas akademik, yang dapat mengakibatkan penurunan kualitas kerja, stres, dan kecemasan. Untuk memahami fenomena ini, penting untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya serta cara-cara efektif untuk mengatasinya.

Penyebab Prokrastinasi

Berdasarkan beberapa penelitian, terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi terjadinya prokrastinasi, misalnya:

  1. Faktor Psikologis
    Prokrastinasi sering kali dipicu oleh kecemasan dan ketakutan akan kegagalan. Ketika mahasiswa merasa cemas terhadap hasil akhir tugas, mereka cenderung menunda penyelesaiannya. Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan kecenderungan menunda cenderung memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi terkait dengan kinerja akademis mereka.

  2. Perfeksionisme
    Mahasiswa yang memiliki standar yang sangat tinggi terhadap diri mereka sendiri sering kali mengalami prokrastinasi. Ketidakmampuan untuk memenuhi ekspektasi yang sangat tinggi ini menyebabkan mereka menunda tugas hingga merasa siap, yang sering kali tidak pernah terjadi.

  3. Kurangnya Motivasi dan Disiplin Diri
    Mahasiswa yang tidak memiliki motivasi yang jelas untuk menyelesaikan tugas atau tidak melihat relevansi dari tugas tersebut cenderung lebih mudah terjebak dalam perilaku prokrastinasi. Ketidakjelasan tujuan dapat mengakibatkan hilangnya fokus dan keinginan untuk menyelesaikan pekerjaan.

  4. Pengalihan Perhatian dan Distraksi
    Lingkungan yang dipenuhi dengan distraksi, seperti media sosial dan berbagai hiburan digital lainnya, juga berkontribusi terhadap prokrastinasi. Banyak mahasiswa merasa kesulitan untuk fokus dan menyelesaikan tugas ketika dikelilingi oleh hal-hal yang menarik perhatian.

  5. Kebiasaan Buruk
    Kebiasaan buruk dalam manajemen waktu dan keterampilan organisasi juga dapat berkontribusi pada perilaku prokrastinasi. Mahasiswa yang tidak memiliki rencana yang jelas atau tidak terbiasa mengatur waktu dengan baik lebih rentan untuk menunda-nunda pekerjaan.

Cara Efektif Mengatasi Prokrastinasi

Untuk mengatasi prokrastinasi, terdapat beberapa strategi yang dapat diterapkan meliputi:

  1. HALAMAN :
    1. 1
    2. 2
    Mohon tunggu...

    Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
    Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
    Beri Komentar
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun