Mohon tunggu...
Hani Debyyana
Hani Debyyana Mohon Tunggu... Guru - Menulis itu perlu persiapan otak, otot, kuota, buku dan berbagai camilan

Hobi menulis, membuat kerajinan tangan, baca - baca, dan nonton film

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Mencegah dan Mengatasi Osteoporosis

20 Oktober 2022   09:00 Diperbarui: 20 Oktober 2022   09:16 255
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Ras kulit putih atau keturunan asia memiliki risiko lebih besar. Hal ini disebabkan secara umum konsumsi kalsium wanita asia rendah. Salah satu alasannya adalah sekitar 90 persen intoleransi laktosa dan menghindari produk dari hewan. Pria dan wanita kulit hitam dan hispanik memiliki risiko yang signifikan meskipun rendah.

e. Riwayat keluarga

Osteoporosis menyerang penderita dengan karakteristik tulang tertentu. Seperti kesamaan perawakan dan bentuk tulang tubuh. Itu artinya dalam garis keluarga pasti punya struktur genetic tulang yang sama.

2. Factor yang dapat dikontrol

a. Alkoholisme dan minum kopi berlebihan

Dr. Robert Heany dan Dr. Karen Rafferry dari Creightin University Osteoporosis Research Centre di Nebraska menemukan hubungan antara minukan berkafein dengan keroposnya tulang. Hasilnya adalah bahwa air seni peminum kafein lebih banyak mengandung kalsium dan kalsium itu berasal dari proses pembentukan tulang. Selain itu, kafein dan alcohol bersifat toksin yang menghambat proses pembentukan massa tulang (esteoblas).

b. Asupan kalsium dan vitamin D yang rendah

c. Konsumsi daging merah dan minuman bersoda

Keduanya mengandung fosfor yang merangsang pembentukan hormone parathyroid, penyebab pelepasan kalsium dari dalam darah

d.Immobilisasi yang lama

Terhalangnya untuk melakukan aktivitas fisik diusia 40 tahun karena sakit pinggang padahal  aktivitas fisik diperlukan untuk memperkuat tulang.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun