Mengapa Diabaikan Bisa Sangat Terasa Menyakitkan?

Pernahkah kamu mendapati dirimu berpikir, "Bagaimana mungkin mereka bersikap tidak sopan?" atau "Apakah mereka memperhatikan? Apakah mereka peduli?"

Sebelum kamu menghampiri orang-orang untuk memberi tahu mereka dengan tepat bagaimana perasaan kamu tentang kekurangajaran mereka (atau, mengirimi mereka email yang berapi-api ), mundurlah dan tarik napas dalam-dalam  dan sekali lagi, untuk berjaga-jaga. Hitung sampai empat, tarik napas. Hitung sampai empat, hembuskan napas.

Input sumber gambar; https://id.pinterest.com/pin/1085860160152429113/

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Psychological Science, jurnal Association for Psychological Science, menemukan bahwa perasaan diterima dapat muncul dari sesuatu yang sederhana seperti kontak mata dengan orang asing. Psikolog sudah tahu bahwa manusia harus merasa terhubung satu sama lain agar bahagia.

Faktanya, Kipling D. Williams, Ph.D.  seorang profesor ilmu psikologi di Universitas Purdue, menemukan bahwa diabaikan secara harfiah menyakitkan. Hal itu memicu bagian otak yang sama yang mencatat rasa sakit fisik. Secara teknis, kamu mengalami pengucilan. 

Kamu mungkin menganggap pengucilan sebagai hal yang dialami kambing hitam dan orang buangan, tetapi pada dasarnya itu berarti kamu dikecualikan dari dinamika kelompok atau merasa diabaikan. Orang atau orang-orang yang mengabaikan kamu mungkin bahkan tidak tahu bahwa mereka melakukannya. 

Mereka mungkin tidak menerima pesan kamu, mungkin sedang berlibur, atau tidak punya waktu untuk merespons. "Sulit untuk mengetahui apa yang mereka pikirkan.

Tetapi itu tidak terlalu penting. Dari sudut pandang diri sendiri, kamu mempersepsikan bahwa kamu diabaikan dan dikecualikan, dan itu berdampak pada kamu, apakah itu dimaksudkan seperti itu atau tidak," kata Williams. 

Sensasi tidak terlihat itu terasa sangat buruk karena mengancam beberapa kebutuhan psikologis dasar manusia. Dan itu bekerja dengan cepat. 

Dalam eksperimen, Williams dan timnya mengamati apa yang terjadi ketika beberapa orang dikesampingkan dalam permainan lempar bola virtual dengan orang asing, skenario pengucilan yang berisiko rendah seperti yang dapat kamu bayangkan. Mereka melihat bahwa orang-orang yang diabaikan melaporkan peningkatan perasaan sedih dan marah setelah beberapa menit saja.

Penelitian telah menemukan bahwa kebanyakan orang mengalami perasaan ini setidaknya sekali sehari.