Pose lainnya adalah child's pose. Duduklah di atas matras dengan kedua kaki bertumpu di bawah bokong. Arahkan tubuh ke matras sehingga Anda dapat lutut bertemu dengan dada. Simpan kedua tangan jauh ke depan.Â
3. Dzikir
Selain untuk beribadah, dzikir juga dapat membuat orang relaks karena dapat mengosongkan pikiran dan memusatkan fokus pada Allah. Lakukan dzikir setelah salat agar pikiran selalu tenang.
Relaksasi membutuhkan kesadaran diri untuk melakukannya. Terkadang Anda tidak mengetahui bahwa Anda sedang marah dan seberapa besar marah  Anda. Oleh karena itulah Ramadan dan puasa menjadi momen yang istimewa untuk mengelola amarah.
Dengan puasa, Anda dapat melakukan introspeksi dan mendengarkan apa yang terjadi pada diri ketika kita sedang tidak sibuk dengan hal-hal keduniawian.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
