Makanan yang sehat akan menghasilkan tubuh yang kuat dan sehat. Jika Anda makan sembarangan, kualitas sperma juga akan menurun. Hindarilah makanan-makanan instan dan juga olahan, seperti nugget, sosis, kentang goreng, dan sebagainya. Konsumsilah sayur dan buah-buahan.
Selain itu, sebuah hasil penelitian yang diterbitkan oleh Cleveland Clinic di Ohio menunjukkan bahwa zat likopen dapat meningkatkan jumlah, mobilitas, volume, dan kualitas sperma. Jumlah sperma yang dihasilkan bahkan mencapai 70 persen. Zat likopen dapat ditemukan pada buah dan sayuran yang berwarna merah, seperti tomat, stroberi, ceri, paprika, dan sebagainya.
Tak hanya likopen, vitamin C juga dipercaya mampu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, lho. Faktanya, kekurangan Vitamin C justru dapat membuat sperma menggumpal sehingga menyebabkan kemandulan pada pria. Sedangkan dengan mengonsumsi Vitamin C dan antioksidan, membran-membran sel menjadi stabil yang menjaga kualitas sperma. Karenanya, untuk kualitas sperma terbaik Anda diajurkan pula untuk mengonsumsi jeruk dan mangga.
5. Jauhi alkohol, rokok, dan narkoba
Anda mungkin sudah mengetahui keburukan dari alkohol, rokok, dan narkoba bagi kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa ketiganya juga dapat menurunkan jumlah sperma dalam tubuh? Tak hanya itu, perkembangan sperma juga akan menjadi tidak normal jika Anda sudah kecanduan rokok, alkohol, dan narkoba. Tentunya, Anda tak mau dong manfaat sperma yang begitu luar biasa bagi kehidupan ini terbuang sia-sia hanya karena merokok?
Ayo pria, jaga kualitas sperma Anda dari sekarang. Jangan hanya wanita, pria juga perlu sperma yang sehat dan berkualitas agar mudah mendapatkan keturanan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
