6. Hindari minuman berkafein
JIka Anda termasuk penderita maag yang menggemari kopi dan teh; maka, ada baiknya untuk menghindari terlebih dahulu 2 jenis minuman tersebut selama bulan Karena tentunya Anda tidak ingin puasa terhambat karena maag kambuh, bukan?
(Baca: Waspada! 6 Makanan Penyebab Maag Kambuh)
7. Hindari makanan pemicu naiknya asam lambung
Beberapa jenis makanan yang dimaksud adalah coklat, jeruk, lemon, dll.
8. Jangan tidur setelah sahur!
Meskipun tedengar asing, namun penderita maag sangat tidak disarankan untuk langsung tidur setelah makan sahur. Mengapa? Karena kebiasaan ini terbukri dapat memicu naiknya asam lambung ke atas. Inilah yang akan menyebabkan timbulnya sensasi panas di kerongkongan, bau mulut, perut kembung, hingga rasa mual dan ingin muntah.
(Baca: Bahaya Tidur Setelah Sahur, Waspadai Sebelum Terlambat!)
Itu tadi 8 panduan lengkap puasa bagi penderita maag. Jadi, terbukti bahwa penderita maag masih bisa menjalankan puasa; asalkan ia cermat dalam memilih dan memilah makanan serta aktivitas yang dilakukan di bulan Ramadhan.
Semoga bermanfaat!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
