I Want to Die but I Want to Eat Tteokpokki, Bertahan Menjadi Normal

Semakin hari, kata 'depresi' bukan lagi hal baru untuk diperbincangkan. Seolah-olah, kata depresi sama biasanya dengan mempercakapkan makanan favorit dan kedai kopi langganan. Apa penyebabnya? Bagaimana mengatasinya? Siapakah yang akan menjadi support system terbaik jika mengalaminya?

I Want to Die but I Want to Eat Tteokpokki adalah buku yang berisi percakapan penulis, Baek Se Hee dengan psikiaternya, ketika Se Hee menjalani konsultasi-konsultasi teratur  akibat distimia. Distimia adalah keadaan depresi berkepanjangan.

I Want to Die but I Want to Eat Tteokpokki (2018) diterjemahkan ke bahasa Indonesia oleh Hyacinta Louisa dan diterbitkan oleh Penerbit Haru di tahun 2019. Dengan 236 halaman, buku ini menjadi bestseller di Korea Selatan.

***

Selama lebih 10 tahun, Baek Se Hee mengidap distimia dan gangguan kecemasan. Setelah mencoba mengunjungi banyak psikolog dan psikiater, tahun 2017 Se Hee menemukan rumah-sakit yang cocok dan menjalani pengobatan.

Se Hee menjalani rutinitas biasa sampai kemudian menyadari bahwa hatinya kosong. Kekosongan tersebut diisi dengan melihat diri sendiri rendah dan orang lain lebih hebat. Hal-hal yang kemudian berdampak ke relasi sosialnya.

Psikiaternya meresepkan obat penenang untuk Se Hee. Namun, dampak dari obat penenang itupun dialami Se Hee. Salah satunya adalah akathisia; akathisia adalah suatu gejala tidak bisa diam.

Beberapa hal yang jadi catatan penting untuk diri sendiri setelah membaca buku ini adalah:

Berhenti melihat diri sendiri dari perspektif orang ketiga. Awalnya mungkin sekedar membandingkan diri dengan orang lain. Hanya sekedar. Tapi, lama kelamaan, kita bisa melihat diri sendiri dari perspektif orang lain. Orang lain yang bisa jadi standarnya tidak bisa kita penuhi. Lama-kelamaan, kita bisa frustasi pada diri sendiri, frustasi sendirian dan tidak lagi mengenal diri sendiri. Akhirnya, apa yang menjadi perkataan, pendapat dan pikiran orang lain menjadi lebih dominan dalam pikiran sendiri.

Menikmati kebebasan diri sendiri untuk berpikir. Kesadaran bahwa kita memiliki kebebasan untuk berpikir untuk dan tentang diri sendiri adalah penghiburan yang menghangatkan. Seberapa bebaskah, aku melihat diriku sendiri? Seberapa sering aku berpikir untuk diriku sendiri tanpa peduli apa yang orang lain pikirkan tentang aku? Mana yang terutama untukku, pikiranku tentangku atau pikiran mereka tentangku?

Berhenti menghukum diri sendiri. Standar yang kita bikin, acapkali menyulitkan kita untuk meraihnya. Alih-alih menyesuaikan diri, kita memaksakan diri. Dan, ketika hal itu terjadi, kita marah dan frustasi; pada keadaan lalu pada diri sendiri. Ego kita, kadang, lebih besar dari yang kita bayangkan. Ibarat gunung es. Kita menjadi pahit pada orang lain, karena sedang menghukum diri sendiri.

Pengakuan. Pengakuan memiliki kata dasar aku. Bukan kamu atau kami. Seberapa besar pengakuan orang lain bisa mempengaruhi prinsip kita sendiri? Atau seberapa besar pengakuan orang lain bisa mempengaruhi cara lihat kita terhadap diri sendiri?

Percaya diri vs ketulusan orang lain. Percaya dirilah. Kadang, rasa percaya diri mempengaruhi konsep kita tentang ketulusan orang lain. Jika hal tersebut bergantung padaku, percaya dirilah!

Belajar berempati. Alih-alih menghibur, belajarlah berempati. Mendengar sajalah. Tidak untuk memberi komentar maupun jawaban. Belajarlah berempati!

Menulis. Apa yang ditulis? Apa saja! Pikiran, perasaan, keadaan, kemarahan, kekecewaan dan apa penyebabnya. Bukan untuk mengurangi maknanya, namun sebagai proses untuk memahami apa yang sebenarnya sedang terjadi. Punya pertanyaan yang membingungkan? Tulis! Tulis saja!  Menulis adalah salah satu metode melihat diri secara keseluruhan.

***

Tteokpokki adalah penganan yang berbahan dasar beras. Camilan ini sering sekali muncul di drama-drama Korea. Jajanan kaki lima ini menjadi kesukaan banyak orang karena bisa dinikmati dengan cara masak berbeda, entah digoreng ataupun dijadikan sop. Sungguh menarik, betapa camilan ini bisa menjadi alasan untuk tetap bertahan untuk Se Hee bertahan. Mungkin, kita juga bisa melihat hal-hal biasa dan sederhana di sekeliling kita untuk menemukan kebahagiaan dan sukacita sendiri.

Satu hal lagi, jika sedang mengalami kecemasan berlebih dan depresi, pastikan mencari bantuan profesional. (RS)

***