Peringatan Hari Ibu ke-94, Fosil 88 Adakan Jalan Sehat dan Senam Bersama

Sabtu 24 Desember 2022, Fosil 88 atau Forum Silaturahmi alumni SMP Negeri 2 Depok angkatan 1988 mengadakan jalan sehat dengan rute mengelilingi area sekitar sekolah yang berlokasi di jalan Bangau Raya, Kota Depok, Jawa Barat.

Kegiatan ini dalam rangka Peringatan Hari Ibu ke-94. Selain itu, guna menguatkan jalinan silaturahmi yang selama ini sudah terjalin di antara alumni. Itu sebabnya, tagline kegiatan ini "Koempoel lagi, ga ada lo ga rame"

Sebelum jalan sehat dimulai, Ustadz Heri Pratomo yang juga Fosil 88 memberikan tausyiah dan memimpin doa. Ustadz mengutip satu hadist yang diriwayatkan oleh Muslim.

"Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah; dan pada keduanya ada kebaikan."

Maknanya, seorang mukmin harus kuat iman dan badannya. Bagaimanapun badan yang kuat dan sehat diperlukan untuk beribadah dan melakukan ketaatan. Karena itu, kita harus meniatkan membuat badan sehat agar kita bisa melakukan ibadah, ketaatan dan berbagai kebaikan.

Setelah berdoa, jalan sehat pun dimulai dengan start halaman depan SMP Negeri 2 Depok, lalu belok ke kiri melewati rumah warga sambil mengobrol dan mengenang kembali ke masa silam. Kemudian belok kiri, juga melewati rumah warga, belok kiri lagi, lalu belok kiri lagi, sampai kembali ke SMP Negeri 2 Depok.

Dokumentasi Fosil 88

Meski hanya satu putaran cukup membuat tubuh berkeringat. Jadi, siapa bilang olahraga harus yang berat-berat dan di gym? Jalan santai pun bisa menjadi salah satu olahraga alternatif yang menyehatkan. Tidak hanya praktis dan murah, jalan santai dapat juga dilakukan berbagai kalangan usia.

Kegiatan dilanjutkan dengan senam bersama di lapangan sekolah. Di antaranya senam SKJ atau senam kesegeran jasmani, senam Maumere, senam zumba "no comment", dan senam pendinginan yang diirisi musik lagu dari penyanyi Cita Citata.

Sebagaimana diketahui senam SKJ sangat akrab di para alumni saat masih duduk bangku SD dan SMP. Puluhan tahun berlalu, senam SKJ masih bisa diterapkan dalam konteks kekinian. 

Terlebih senam SKJ termasuk kategori senam aerobik yang mengombinasikan berbagai gerakan aktif, kreatif, dan energik. Setiap rangkaian gerakannya menyesuaikan irama musik. Karena menggunakan musik, mengikuti senam ini  terasa menyenangkan dan membuat semakin bersemangat.

Senam Maumere adalah modifikasi dari tari Maumere yang berasal dari Maumere, Sikka, Nusa Tenggara Timur (NTT). Senam Maumere diiringi oleh lagu daerah yang berjudul Gemu Fa Mire. Lagu bernada riang dengan musik yang meriah. 

Manfaat senam sendiri untuk menjaga kebugaran jasmani. Gerakan-gerakan senam bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. 

Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. 

Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. 

Selain bisa menjaga fungsi otak dan mencegah pikun, senam juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia. Dengan melakukan gerakan senam tubuh akan melepaskan hormon endorphine. Ini adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh. 

Sebagian besar peserta senam adalah sosok seorang ibu. Sebagai seorang ibu dengan tanggung jawab yang cukup besar dalam mengurus dan menjaga keluarga, maka perlu disupport dengan fisik yang kuat dan mental yang sehat. 

Senam bersama (dokumen pribadi)

Setelah senam, dilanjutkan dengan sarapan bersama dan ramah tamah. Tidak ada sajian khusus karena makanan yang dibawa anggota Fosil 88 berbeda-beda. 

Dalam kesempatan ini, Ketua Fosil 88 Dewi Indrianti menyampaikan rasa terima kasihnya atas kehadiran rekan-rekan Fosil 88. 

"Terima kasih juga kepada pengurus Fosil 88 bidang Olahraga dan Seni Budaya yang berkolaborasi mengadakan kegiatan Jalan Sehat dan senam bersama ini. Kekompakan Fosil 88 membuat kita semakin solid," katanya.

Ia juga menyampaikan kepengurusan Fosil 88 berlangsung selama 3 tahun yaitu pada 2022-2025. Sebagai ketua, dalam menjalankan kegiatannya, ia dibantu oleh wakil ketua, sekretaris, bendahara, dan para pengurus lainnya. 

Dalam kesempatan itu, Dewi juga memperkenalkan para pengurus yang melingkungi berbagai bidang. Ada bidang kerohanian, bidang komunikasi dan informasi, bidang ekonomi, bidang sosial, dan bidang legal.

Diana Yulianti mengaku sangat senang bisa berkumpul bersama teman-teman masa SMP. Tidak sekedar berkumpul, melainkan juga diisi dengan kegiatan positif seperti jalan sehat dan senam bersama ini.

"Tubuh bugar, badan sehat, hati happy," tuturnya yang dalam kesempatan itu ia mengajak anaknya yang beranjak remaja. 

Ya, sebagaimana istilah latin yang begitu familiar, men sana in corpore sano, yang juga tertulis di lantai halaman SMP Negeri 2 Depok. Istilah yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. 

Bagaimanapun kesehatan raga amat berpengaruh dalam jiwa dan mental seseorang. Individu yang sehat akan lebih bersemangat menghadapi kegiatan-kegiatan keseharian dibanding seseorang yang kurang sehat sehingga itu akan berpangaruh pada kesehatan mental seseorang.

Kegiatan dilanjutkan dengan games, doorprize, dan tentu saja berfoto bersama.

Dokumen pribadi