Vitamin C berperan selaku antioksidan untuk melawan radikal bebas serta mengendalikan produksi kolagen dalam tubuh.
Vitamin C berguna untuk membuat kulit lebih cerah, kenyal serta sehat
Makanan yang memiliki vitamin C antara lain( stroberi, cranberry, blueberry, blackberry), apel, melon serta jeruk
4. Vitamin D
Tubuh manusia bisa memproduksi salah satu jenis vitamu D ialah karsitol, mampu mengurangi kurangi inflamasi serta iritasi pada pengidap kelainan kulit psoriasis.
Makanan yang memiliki vitamin D merupakan ikan salmon, tuna, ikan cod dan produk makanan yang sudah difortifikasi semacam jus jeruk, yogurt serta sereal.
5. Vitamin E
vitamin E sangat bagus untuk melindungi kesehatan kulit dan dapat menghindari penuaan dini dan memicu pergantian sel kulit baru.
Kamu harus memenuhi asupan vitamin E dengan cara komsumsi brokoli, almond, biji- bijian, sayur- mayur hijau serta telur.
Vitamin E sangat baik selaku antioksidan dalam menanggulangi kerusakan sel kulit akibat sinar matahari
6. Selenium
