Tidak ada yang gratis jika Anda mulai menjaga kesehatan kulit wajah dan tubuh Anda sekarang juga.
Salah satu manfaat perawatan dini adalah Anda dapat terhindar dari penuaan dini. Bagaimanapun, kulit adalah organ terluar dari tubuh manusia.
Kulit melindungi organ dalam tubuh dengan melawan polusi, sinar UV, dan mikroorganisme penyebab penyakit.
Itulah mengapa penting untuk merawat kulit sejak dini dengan mengonsumsi suplemen vitamin E sejak dini. Mengonsumsi suplemen vitamin E di usia muda berdampak pada berbagai bagian tubuh, seperti: B. kesehatan mata, kulit, dan otot.
Berdasarkan tingkat suplai nutrisinya, dosis harian vitamin E adalah 15 miligram (22 unit internasional, IU) per hari. Makanan yang kaya vitamin E adalah:
minyak lobak,
zaitun, margarin dll
kacang almond Selain itu, vitamin E juga tersedia dalam bentuk sediaan kapsul lunak dengan biji bunga matahari.
Menurut FDA, 100 gram biji bunga matahari mengandung 35,17 miligram vitamin E. Meski banyak makanan yang kaya akan vitamin E, Anda tetap perlu mendapatkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan harian.
Karena hanya 25 persen dari konsumsi makanan kaya vitamin yang diserap melalui kulit.
mengatur pola makan yang sehat
Makanan yang wajib dikonsumsi adalah sebagai berikut.
Omega 3:
Omega-3 baik untuk mengobati peradangan. Omega-3 ditemukan dalam salmon, tuna, dan sarden.
