Lalu langkah selanjutnya yang dapat diambil adalah melakukan refreaming atau mengubah cara pikir. Jika pekerjaan untuk perkuliahan terasa sangat berat dan tidak menyenangkan, coba ganti fokus kebagian lain yang menyenangkan dari hal tersebut. Seperti efek positif dari pekerjaan yang kita lakukan atau sekedar bertemu crush dikampus mungkin.
Terakhir, carilah bantuan profesional dari penyedia layanan kesehatan atau ahli kesehatan mental jika Anda mengalami gejala burnout yang mengganggu kehidupan sehari-hari dan kemampuan Anda untuk beraktivitas, seperti jika Anda terus-menerus khawatir atau sulit berkonsentrasi.
Untuk itu mari kita menarik nafas lebih dalam menepuk pundak yang sudah lelah sambil terus berjalan maju. Dan ingat, sekali kita butuh istirahat dan bersenang-senang untuk dapat segar kembali menjalani hari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
