Penting Njaga Kesehatan Badan saben Dina
Njaga kesehatan iku perkara sing penting kanggo saben uwong. Ora mung kanggo supaya awak ora gampang lara, nanging uga kanggo njaga kualitas urip sing luwih apik. Iki sawetara langkah sederhana sing bisa ditindakake kanggo njaga kesehatan saben dina.
1. Mangan Panganan Sing Sehat
Mangan panganan sing sehat kaya sayuran, woh-wohan, lan panganan sing sugih serat iku penting. Conton, mangan bayem, wortel, apel, utawa pisang saben dina. Uga, aja lali ngurangi panganan sing berminyak lan legi banget.
2. Olahraga Rutin
Olahraga ora kudu sing abot, sing penting teratur. Kayata mlaku-mlaku 30 menit saben dina utawa olahraga ringan kaya senam ing omah. Olahraga iki penting kanggo njaga otot lan tulang supaya tetep sehat.
3. Turu Sing Cukup
Turu iku ora mung kanggo ngaso, nanging uga kanggo njaga sistem imun. Wong diwasa biasan butuh 7-8 jam turu saben wengi. Yen ora cukup turu, awak bakal gampang kesel lan gampang lara.
4. Ngombe Banyu Kanggo Ngindhari Dehidrasi
Ngombe banyu putih minimal 8 gelas saben dina iku penting kanggo njaga awak tetep hidrasi. Yen awak kurang banyu, bisa nyebabak masalah kesehatan kaya kesel, kulit garing, lan kurang konsentrasi.
5. Ngindhari Stress
Stress bisa nyebabak awak gampang lara. Mulane, penting kanggo njaga pikiran supaya tetep positif. Yen krasa stress, coba istirahat lan lakoni hobi sing disenengi.
6. Njaga Kebersihan Awak
Cuci tangan sadurung mangan lan sawise saka jamban iku langkah sederhana kanggo ngindhari kuman. Uga aja lali kanggo adus saben dina lan ganti sandhangan sing resik.
Njaga kesehatan ora perlu cara sing angel. Kanthi langkah-langkah sederhana iki, awak bakal tetep sehat lan semangat saben dina! Mula, ayo miwiti saiki kanggo njaga kesehatan badan lan pikiran.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
