Tak hanya rambut kasar yang menjadi penyebab rambut rusak ya sob. Rambut yang terlihat sangat lembut terkadang juga menjadi pertanda kurangnya kalori dalam tubuh seseorang. Oleh karena itu, cobalah konsumsi makanan yang mengandung kalori yang tinggi seperti, alpukat, kacang-kacangan, daging berlemak, keju, gandum utuh, dan buah kering (kismis dan kurma).
4. Rambut Rontok dan Kering
Rambut rontok dan kering terkadang juga menjadi pertanda bahwa adanya kekurangan asupan zat gizi bagi tubuh, khususnya kekurangan protein dan tembaga. Namun, perlu diketauhi bahwa orang yang mengalami malnutrisi (gizi kurang/buruk) lebih mudah terkena rambut rontok dan kering. Lalu bagaimana pencegahan agar terhindar dari rambut rontok dan kering?
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu mencegah terjadinya rambut rontok dan rambut kering.
a. Kacang-kacangan (kacang almond, kacang kenari, dan kacang tanah)
b. Daging sapi dan daging unggas
c. Ikan dan seafood
d. Kacang hijau
e. Beras merah dan gandum utuh
f. Hati ayam dan hati sapi
g. Yoghurt dan keju
