Pentingnya Self Healing dalam Merawat Mental Health
self healing untuk merawat mental health ?
Pernah denger kalimat "mau healing dulu ah, biar mental aman" istilah self healing, dan mental health ini dalam beberapa waktu terakhir sangat populer, terlebih lagi bagi kalangan millenial dan genZ. Istilah tersebut biasanya sering kita ucapakan ketika sudah merasa muak, jenuh dan capek dengan rotasi kehidupan yang gitu-gitu aja. Tapi apa sih hubungan sebenarnya antara self healing dan mental health?
yuk simak pembahasan dibawah ...
Menurut organisasi kesehatan dunia atau world health organization (WHO) Kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan keadaan batin tiap individu dimana tiap individu dapat mewujudkan potensi diri mereka. yang artinya tiap individu ini mampu dalam mengelola emosi dan dapat berfungsi secara produktif serta dapat berfungsi dalam memberikan kontribusi kepada komunitas tiap individu tersebut.
Sedangkan arti self healing yang dikutip dalam laman web hallosehat.com, artinya proses penyembuhan luka batin yang dilakukan sendiri dengan mengeluarkan perasaan atau emosi terpendam tanpa bantuan profesional.
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, karena kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap pengelolaan emosi yang berfungsi dalam membantu mengatasi kehidupan dan hubungan dengan manusia juga makhluk hidup lainnya. Merawat dan memulihkan luka batin yang mengganggu kesehatan mental seperti stres, depresi, gangguan kecemasan (panic attack), luka masa kecil (inner child), dan hilang kepercayaan (trust issue) bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya adalah “Self Healing” yang bertujuan untuk mengeluarkan perasaan atau emosi yang terpendam, yang dimana hal tersebut mampu menjadikan diri kita lebih tenang, mampu berdamai dengan masa lalu dan memaafkan diri sendiri dari segala takdir kehidupan yang terjadi. Yang apabila keadaan ini tidak segera ditangani maka akan menyebabkan tindakan menyakiti diri sediri (self harm) dan yang paling parah adalah percobaan bunuh diri.
Cara self healing tiap individu akan berbeda dengan individu lainnya, bergantung seberapa dalam merasa stress, selain itu bergantung juga pada latar belakang, pengalaman, dan ilmu yang dimiliki tiap individu, namun berdasarkan keterangan yang diambil dari laman web hallosehat.com ada beberapa macam jenis self healing yang dapat dilakukan.
1. Forgiveness yaitu sebuah langkah untuk berdamai dan memaafkan segala kesalahan serta hal buruk yang dilakukan diri sendiri dan orang lain. Langkah ini bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari karena memiliki dampak yang baik untuk diri sendiri.
2. Gratitude yaitu ucapan syukur dan kebahagiaan terhadap suatu kebaikan yang diterima. Salah satu bentuk mudah gratitude adalah mengucapkan terima kasih terhadap orang-orang yang tak henti menjadi support system.
