5 Rahasia Menjaga Tubuh Fit di Musim Hujan

Latih kebiasaan hidup bersih, seperti sering mencuci tangan setelah keluar rumah, sebelum menyentuh makanan, dan sebelum menyentuh wajah. Kebiasaan sederhana ini akan berdampak jangka panjang pada kesehatan Anda. 

Dengan mencuci tangan secara menyeluruh, Anda bisa merasa bugar karena kuman tidak mau masuk ke tubuh Anda. Melindungi diri dengan mencuci tangan akan lebih efektif jika Anda menggunakan sabun tangan dan mengikuti prosedur mencuci tangan yang benar.

5. Cukupi Asupan Vitamin D

Dapatkan vitamin yang cukup, terutama vitamin D. Manfaat vitamin D baik untuk kesehatan tulang dan gigi dan juga menjaga stamina tubuh. Jumlah vitamin D ini dapat diperoleh dari susu, kedelai, daging, sayuran, dll. 

Konsumsi  vitamin D dan banyak nutrisi lainnya secara teratur berperan sangat  baik dalam menjaga stamina selama musim hujan. Apalagi di musim pandemi seperti sekarang ini, kesehatan tubuh harus berlipat ganda karena ancaman penyakit yang datang dari berbagai arah.

Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga dari Rumah untuk Kesehatan di Masa Pandemi

Setelah mengetahui cara di atas, segera terapkan dalam kehidupan Anda. Di situasi musim hujan seperti sekarang ini, ada baiknya Anda tetap menjaga kesehatan agar penyakit tidak mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Ketahui lebih banyak tips dan informasi menarik tentang kesehatan di halaman PT Mandira Distra Abadi. Semoga artikel ini bermanfaat.