Lalu Bagaimana Memulai Perubahan?
Berikut beberapa langkah berdasarkan teori-teori ini:
Bangun kesadaran atau awareness, yakni pahami kebiasaan apa yang ingin diubah dan mengapa itu penting. Kesadaran adalah fondasi dari semua perubahan.
-
Tingkatkan self-efficacy, percaya bahwa kamu bisa berubah. Mulailah dengan langkah kecil, seperti mengganti satu kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik selama seminggu.
Gunakan lingkungan untuk mendukungmu, sesuai Social Learning Theory yang mengajarkan bahwa kita belajar dari orang di sekitar, maka cari lingkungan atau komunitas yang mendukung perubahan positif.
Ikuti tahapan perubahan, jangan terburu-buru. Jika kamu masih dalam tahap berpikir (contemplation), beri dirimu waktu untuk mempersiapkan diri.
Tetap konsisten, perubahan tidak terjadi dalam semalam. Bahkan jika kamu tergelincir, jangan menyerah. Ingat bahwa setiap langkah kecil adalah kemajuan.
Proses mengubah kebiasaan sering kali mirip dengan perjuangan hidup yang penuh tantangan. Di sinilah inspirasi dari buku Street Fighter karya Drs. Mohsein Saleh Badegel, S.H., M.Sc. terasa relevan. Buku ini menceritakan tentang bagaimana seseorang dapat bangkit dari kegagalan dan terus maju dengan tekad kuat.
Semangat yang sama juga dibawa dalam acara IMInspirasi Talk 2, di mana kamu bisa belajar lebih jauh tentang cara mengelola emosi, termasuk bagaimana amarah sering menjadi penghalang dalam proses perubahan diri.
Jadi, Kapan Mulai Berubah?
