Memijat lembut area di leher di sekitar saraf frenikus (yang berada di sisi leher, dekat dengan pembuluh darah besar) dapat membantu mengatasi cegukan. Pijatan ini dapat menenangkan saraf yang terhubung ke diafragma, sehingga menghentikan kontraksi yang menyebabkan cegukan.
Menekan Diafragma dengan Lembut
Dengan menekan perut secara perlahan dan lembut, Anda dapat mengurangi tekanan pada diafragma dan membantu menghentikan cegukan. Cara ini efektif terutama jika cegukan disebabkan oleh perut yang kembung.
3. Tips untuk Cegukan yang Tidak Kunjung Reda
Jika cegukan berlangsung lebih dari beberapa menit atau sering terjadi, beberapa tips berikut bisa membantu:
Mencoba Teknik Pernapasan Terbalik
Cobalah bernapas melalui mulut sambil menutup hidung, atau bernapas dalam posisi tubuh terbalik (misalnya dengan membungkuk atau berbaring dengan kaki lebih tinggi dari kepala). Teknik ini bisa mengubah tekanan dalam tubuh dan menghentikan cegukan.
Mengunyah Seledri atau Mengisap Lemon
Mengunyah batang seledri atau mengisap irisan lemon bisa merangsang saraf vagus dan frenikus, yang membantu menghentikan cegukan. Rasa asam dari lemon juga dapat memberikan efek kejut pada tubuh, membantu menghilangkan cegukan.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau disertai dengan gejala lain seperti sakit dada, kesulitan bernapas, atau penurunan berat badan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Cegukan yang berkepanjangan bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius dan memerlukan penanganan khusus.
