3. Dapat Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat bayam yang signifikan adalah kaya akan zeaxanthin dan lutein. Kedua bahan ini merupakan karotenoid yang menyebabkan variasi pada sayuran tertentu. Sementara itu, mata biasa juga mengandung banyak warna ini, yang benar-benar melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Zeaxanthin dan lutein, bersama dengan suplemen A, C, dan E, telah diikuti dalam satu survei untuk mencegah degenerasi dan kaskade makula. Keduanya adalah pendorong signifikan dari kekurangan visual.
4. Dapat Cegah Asma
Masalah pernapasan ini sangat menjengkelkan. Penyebab asma sangat beragam, seringkali karena faktor umum tetapi ada juga faktor bawaan. Untuk mencegah bertaruh pada resep ini, Anda bisa makan bayam secara teratur. Hal ini karena bayam mengandung beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan.
5. Menjaga Tulang dan Gigi
Manfaat bayam selanjutnya adalah dapat menjaga tulang dan gigi tetap kokoh. Bayam memiliki kandungan kalsium yang cukup baik untuk menguatkan tulang dan gigi. Kalsium juga penting untuk menjaga saraf, otot, dan aliran darah normal.
