Rahasia Cantik dan Awet Muda

Awet muda adalah impian semua orang, maukah kamu menjadi awet muda dan hidup berkualitas? Saya akan berbagi rahasia, di mana awet muda menjadi dambaan setiap wanita. Terkait mindset mulai berpikir positif, gaya hidup sehat, pola makan dan tidur yang teratur disertai manajemen stres terkendali dengan baik. Hal tersebut mutlak diperhatikan karena merupakan sumber muara berbagai penyakit.

Dalam artikel ini oleh penulis akan menyampaikan beberapa rahasia awet muda nan cantik yang didapatkan dari berbagai sumber. Berikut ini, ada tujuh rahasia versi Author : 

1. Berpikir positif

Dalam kehidupan ini mampukah kita menyederhanakan problema rumit menjadi simpel tanpa harus nenyedotkan energi besar. Berpikir positif merupakan cara logis dengan sudut pandang yang berbeda baik terhadap diri sendiri dan lainnya. Sehingga dalam menghadapi hidup ini tidak mudah berputus asa dan tegar di setiap masalah. Positif thinking, bersikap bijaksana tanpa mengedepankan emosional yang mempersulit diri.

Awali hari-hari indah dengan tersenyum ceria sebagai appresiasi diri meskipun aral melintang di depan mata, yakinilah kamu sanggup menaklukkannya. I can do it. 

2. Relaksasi diri

Pernahkah kamu merasa burn out? Hati-hati, kejenuhan merupakan salah satu pemicu masalah psikologis seseorang. Secara urgen perlu perhatian khusus. Jangan pendam masalahmu, alihkan kegiatan sejenak lebih cenderung relaks penuh suka cita. Beberapa cara jitu ditempuh untuk menghindari terjadinya penuaan dini. Relaksasi diri sangat efektif mengurangi kecemasan dan ketegangan. Pada saat tubuh dan pikiran relaks seringkali otot-otot menjadi lemas sehingga stress dan ketegangan pun hilang dengan sendirinya. 

Mekanisme pertahanan diri merupakan upaya tubuh mendapatkan keseimbangan. Kosongkan pikiran, instal ulang kembali berbagai pikiran positifmu. Otomatis keluaran inner beauty seseorang terpancar berseri, awet muda penuh energik.   

 3. Pola makan untuk lifestyle 

Hidup sehat, dengan menerapkan pola makan yang seimbang tidak beresiko overweight. Perbanyaklah memakan makanan berserat terutama sayuran dan buah-buahan, hindari makanan manis legit sebagai penyumbang gula.  Namun, jika tetap memilih nasi sebagai makanan pokok, usahakan makan nasi sedikit, banyak lauk-pauknya. Menurut pendapat pencinta nasi mereka merasa ketagihan setelah mengosumsi nasi secara berkelanjutan, merasa ketagihan sangat luar biasa. 

Intinya selektif dalam memilih makanan tidak sembrono. Kita tidak mau pada masa tua menabung berbagai jenis penyakit akibat dampak pola makanan tidak sehat dan teratur. Satu pesan penulis di sini "Makanlah jika kau lapar, dan berhentilah sebelum kau kenyang"  

4. Istirahat cukup

Istirahat cukup untuk mengembalikan stamina yang terkuras oleh berbagai aktivitas sehari-hari. Ibarat sebuah ponsel, perlu dicharger ulang supaya berdaya kuat. Tidur cukup membuat pikiran segar dan wajah kelihatan muda berseri. Seperti liriknya lagu bang Rhoma Irama "Begadang jangan begadang kalau tidak ada artinya,  begadang boleh saja  kalau ada perlunya." 

Demikian pula, saat tidur atau istirahat sel-sel tubuh terutama sel otak lebih refresh. Tidur yang cukup sebagai salah satu cara tubuh mempunyai kesempatan regenerasi sel-sel yang rusak menjadi pulih kembali. Regenerasi ini akan membuatmu nampak awet muda tidak mengerut.

 5. Olahraga

Olahraga sangat bermanfaat untuk tubuh kita, minimal 2x seminggu. Usahakanlah melatih diri dengan olahraga ringan sesuai minat dan hobi sekaligus menyenangkan hati. Rutinitas olahraga akan berdampak pada tubuh menjadi lebih sehat, kuat dan awet muda. Aliran darah yang lancar,dan pikiran tenang akan menghasilkan ide-ide kreatif baik untuk diri sendiri, keluarga, pekerjaan maupun lingkungan. Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat pula "Mens sana in corpore sano." 

Nah, mulai sekarang bagaimanapun sibuknya kamu, tetaplah sediakan waktu berolah raga untuk menjaga kebugaran tubuh. Nikmatilah hadirnya bara mentari pagi, semoga dahsyatnya luar biasa.

6. Spiritual menyakini hati ikhlas 

Tidak ada yang mampu berdiri sendiri tanpa mengisi kekosongan hati. Ada sebuah kata bijak mengatakan ilmu tanpa agama menjadi buta, agama tanpa dibarengi dengan ilmu menjadi lumpuh. Kekuatan bersumber dari dalam hati yang hakiki, beribadah memperbaiki hubungan spiritual dengan Rabb-mu, berhati lapang menerima garis takdir dan mensyukuri nikmat sekecil apapun dari-Nya. Seseorang di katakan sehat apabila terbebas dari berbagai penyakit baik dari segi fisik, phisikis, sosial dan spiritual.

7. Makanan dan minuman alami menyegarkan. 

Pernahkah kamu minum teh bunga telang? Jangan sampai ketinggalan informasi tentang manfaat bunga telang sebagai antioksidan yang diyakini mampu mencegah penuaan. Ini salah satu resep favorit dari teh bunga telang versi author, caranya rendam bunga telang satu genggam selama 2-4 jam ditambah perasan jeruk nipis. Lalu, saring tambahkan gula sesuai selera. Biji selasih setengah sendok teh, direndam terlebih dahulu. Sirup leci secukupnya kalau suka tambahkan es batu. 

Jadi yuks! kita kreasikan bunga telang untuk sajian minuman keluarga baik dipadukan dengan racikan lainnya seperti biji selasih, nata decoco, rambutan kalengan sesuai selera kamu. 

Wahai pencinta makanan original, budayakan sesuatu dari produk alami menyehatkan. Jangan demi gengsi ala kebarat-baratan kita lupa bahwa ada sumber makanan sehat di sekitar kita. Cerdaslah dalam memilih makanan, mengikuti trendy tanpa mengabaikan keamanan diri.