Rahasia Cantik dan Awet Muda

Intinya selektif dalam memilih makanan tidak sembrono. Kita tidak mau pada masa tua menabung berbagai jenis penyakit akibat dampak pola makanan tidak sehat dan teratur. Satu pesan penulis di sini "Makanlah jika kau lapar, dan berhentilah sebelum kau kenyang"  

4. Istirahat cukup

Istirahat cukup untuk mengembalikan stamina yang terkuras oleh berbagai aktivitas sehari-hari. Ibarat sebuah ponsel, perlu dicharger ulang supaya berdaya kuat. Tidur cukup membuat pikiran segar dan wajah kelihatan muda berseri. Seperti liriknya lagu bang Rhoma Irama "Begadang jangan begadang kalau tidak ada artinya,  begadang boleh saja  kalau ada perlunya." 

Demikian pula, saat tidur atau istirahat sel-sel tubuh terutama sel otak lebih refresh. Tidur yang cukup sebagai salah satu cara tubuh mempunyai kesempatan regenerasi sel-sel yang rusak menjadi pulih kembali. Regenerasi ini akan membuatmu nampak awet muda tidak mengerut.

 5. Olahraga

Olahraga sangat bermanfaat untuk tubuh kita, minimal 2x seminggu. Usahakanlah melatih diri dengan olahraga ringan sesuai minat dan hobi sekaligus menyenangkan hati. Rutinitas olahraga akan berdampak pada tubuh menjadi lebih sehat, kuat dan awet muda. Aliran darah yang lancar,dan pikiran tenang akan menghasilkan ide-ide kreatif baik untuk diri sendiri, keluarga, pekerjaan maupun lingkungan. Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat pula "Mens sana in corpore sano." 

Nah, mulai sekarang bagaimanapun sibuknya kamu, tetaplah sediakan waktu berolah raga untuk menjaga kebugaran tubuh. Nikmatilah hadirnya bara mentari pagi, semoga dahsyatnya luar biasa.

6. Spiritual menyakini hati ikhlas 

Tidak ada yang mampu berdiri sendiri tanpa mengisi kekosongan hati. Ada sebuah kata bijak mengatakan ilmu tanpa agama menjadi buta, agama tanpa dibarengi dengan ilmu menjadi lumpuh. Kekuatan bersumber dari dalam hati yang hakiki, beribadah memperbaiki hubungan spiritual dengan Rabb-mu, berhati lapang menerima garis takdir dan mensyukuri nikmat sekecil apapun dari-Nya. Seseorang di katakan sehat apabila terbebas dari berbagai penyakit baik dari segi fisik, phisikis, sosial dan spiritual.

7. Makanan dan minuman alami menyegarkan. 

Pernahkah kamu minum teh bunga telang? Jangan sampai ketinggalan informasi tentang manfaat bunga telang sebagai antioksidan yang diyakini mampu mencegah penuaan. Ini salah satu resep favorit dari teh bunga telang versi author, caranya rendam bunga telang satu genggam selama 2-4 jam ditambah perasan jeruk nipis. Lalu, saring tambahkan gula sesuai selera. Biji selasih setengah sendok teh, direndam terlebih dahulu. Sirup leci secukupnya kalau suka tambahkan es batu.