Hal-hal yang bisa membangun pikiran positif kita, sebenarnya sangat sederhana. Saya sudah mempraktekannya sendiri, karena saya memiliki kecenderungan suka berpikiran negatif.
Â
Pertama, olahraga
Hohoho... jangan remehkan kekuatan olahraga ini, dulu saya sangat tidak sadar betapa pentingnya olahraga, bahkan saran untuk berolahraga saya abaikan begitu saja, sampai suatu hari, saya harus masuk rumah sakit karena ada indikasi usus buntu, dan ternyata itu adalah bentuk dari stres.
Ketika saya sudah memulai olahraga, awal rasanya lelah dan berat, namun yang saya rasakan perlahan tapi pasti, saya lebih memandang tekanan dalam pekerjaan dan usaha saya jauh lebih santai. Bahkan setiap hambatan saya temui, saya akan berusaha mencari solusinya. Ini cukup menarik, menurut saya, karena saya sendiri adalah tipe orang yang akan cepat putus asa dan emosi apabila menemui hambatan dan tekanan.
Dilansir dari Pikiran Rakyat, olahraga sendiri memberikan efek meningkatkan mood, konsentrasi, mengurangi stres dan depresi, memperbaiki kebiasaan tidur, mempertahan berat badan, meningkatkan rasa percaya diri dan bisa dikaitkan dengan sifat kepemimpinan. Selain itu, dalam Hello Sehat dikatakan olahraga bisa meningkatkan hormon bahagia dalam diri kita.
Tidak perlu muluk harus ke Gym. Cukup meluangkan waktu 5-10 menit dengan jalan cepat di sekitar rumah ataupun kantor, itu sudah termasuk olahraga. Lama kelamaan, Anda pasti akan sama ketagihannya seperti saya ketika sudah merasakan dampak positif dari olahraga.
5
Kedua, cari teman yang memiliki pikiran positif
