Sudah pernahkah kamu menemukan ketenangan dalam meninggalkan sebuah momen? Ataukah kamu masih menjadi seseorang yang selalu mengikuti segala hal karena takut akan ketinggalan sesuatu?
Teknologi yang berkembang pesat memberikan pengaruh bagi seluruh individu terutama remaja pada zaman sekarang. Pengaruh tersebut merupakan FOMO. FOMO adalah hal yang membuat kita takut akan ketinggalan sesuatu atau tidak up to date. FOMO dapat menghambat kita dalam menjalani kehidupan kita sehari-hari. Dengan itu diperlukan perubahan dari FOMO ke JOMO untuk lebih menghargai waktu yang kita punya dengan hal yang lebih bermanfaat. JOMO adalah rasa bahagia karena melewatkan sesuatu. JOMO dapat menangkal kecemasan yang diakibatkan FOMO dan akan memberikan ketenangan pada kehidupan Anda. Mari disimak informasi dibawah ini agar kehidupan Anda terasa lebih tenang!
1. Berkenalan dengan JOMO
Dalam artikel di majalah The New York Times karya Hayley Phelan, JOMO adalah tidak masalah dalam ketinggalan informasi dan JOMO menjadi keseimbangan dalam kehidupan. Kristen Fuller, seorang dokter dan penulis di Psychological Today mengatakan bahwa kepuasan dalam kehidupan saat ini merupakan JOMO. Jadi JOMO dapat disimpulkan sebagai perilaku yang tidak masalah dalam melewatkan tren dan menemukan rasa senang dan tenang serta cenderung fokus kepada hal yang disenanginya.Â
Perilaku JOMO dapat memberikan kita kesempatan untuk lebih  mengenal gaya hidup yang santai, melatih diri untuk mengatakan 'tidak',  serta merujuk seseorang untuk lebih fokus pada hal yang disukainya. Perilaku JOMO mungkin sulit untuk dilakukan pada beberapa orang. Tetapi, JOMO harus dilakukan agar dapat merasakan ketenangan diri dalam kehidupan dan berperan penting pada seseorang yang memiliki perilaku FOMO.Â
2. Pentingnya JOMO
Jika dirimu masih sulit untuk meninggalkan perilaku FOMO, informasi mengenai pentingnya JOMO dapat membuat Anda lebih yakin untuk meninggalkan perilaku FOMO. berikut merupakan pentingnya JOMO yang dapat memberikan dampak positif dalam kehidupan sehari-hari:Â
- Fokus menikmati waktu sendirian
Fokus menerapkan JOMO dapat memberikan efek solitude. Marino (2018) mengatakan bahwa solitude adalah keadaan sendiri tanpa merasakan kesepian dan berbeda dengan loneliness. Rasa solitude inilah yang dapat menimbulkan kesadaran diri. Kesadaran diri ini yang akan melibatkan kegiatan positif yang akan kita lakukan secara sadar. Pentingnya JOMO dalam hal ini dapat membuat kita mampu untuk menikmati waktu sendirian kita dengan penuh fokus dan tidak merasa terganggu atau pusing memikirkan apa yang sedang dilakukan oleh orang lain.Â
- Bijak dalam memilih pilihan
Jika kamu merupakan orang yang tidak enakan, hadirnya JOMO penting dalam kehidupan Anda. JOMO dapat melatih Anda untuk berkata 'tidak' kepada orang lain. Dengan berkata 'tidak', Anda dapat melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat dan meninggalkan hal yang tidak terlalu penting untuk Anda.
- Menstabilkan emosi dan mengatasi obsesi pada sosial media
JOMO dapat membantu Anda dalam mengendalikan diri untuk tidak selalu berada di media sosial. Perilaku JOMO membuat Anda menyisihkan waktu untuk melakukan kegiatan lain yang Anda sukai dan beristirahat dari kehidupan di media sosial. Anda tidak akan membuang waktu anda pada hal yang kurang berguna dan membantu kamu menjaga tenaga dan emosi, lho!
3. Cara Menerapkan JOMO dalam Kehidupan Sehari-hari
- Tentukan prioritas
Menentukan prioritas merupakan kunci dalam menyeimbangkan segala aktivitas, waktu, dan mental. Menentukan prioritas dapat membuat kita fokus pada aktivitas kita yang penting dan menyingkirkan aktivitas yang kurang penting. Dengan menentukan prioritas, kita juga dapat menghemat energi kita untuk aktivitas lain yang kita sukai.Â
- Memberikan batasan waktu dalam bermain sosial media
Dengan memberikan batasan waktu kita dapat mengelola waktu kita dengan baik. Memberikan batasan waktu dalam bermain sosial media dapat membuat kita seimbang dalam dunia nyata dan dunia sosial media.
- Berani untuk mengatakan tidak
Individu yang berani mengatakan dapat lebih teratur dalam menggunakan waktunya. Selain itu, kita juga tidak akan merasa terpaksa jika kita mengikuti kegiatan orang lain serta tidak membuang-buang waktu berharga yang kita miliki.
Menerapkan perilaku JOMO dalam kehidupan sehari-hari bukan berarti kita menghilang total dalam bermain sosial media, tetapi JOMO dapat membantu kita untuk menyeimbangkan waktu kita terhadap aktivitas yang kita miliki dan membantu kita untuk menggunakan sosial media secukupnya. Dengan menerapkan JOMO, kita juga akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Oleh karena itu, yuk terapkan JOMO agar mendapatkan ketenangan dan kebahagiaan dari sikap yang tidak up to date!
