Daun yang biasanya tumbuh di samping rumah sebagai pagar ini, sering dijadikan untuk mengatasi masalah tersebut.
Biasanya daun katuk ini dibuat sayur bening seperti sayur bayam yang harus dikonsumsi saat makan. Konon kandungan nutrisi dan vitaminnya mampu berproses untuk melancarkan ASI yang susah keluar.
Namun keberadaan daun katuk saat ini semakin langka. Mungkin jika ada, sepuluh berbanding satu. Hanya ada di masyarakat pedesaan ataupun mereka yang membudidayakannya sendiri dengan sistem polybag.
Selain kedua hal tersebut ternyata ada sayuran yang dapat membantu produsksi ASI lebih banyak dan melancarkannya. Sayuran ini mudah dijumpai di pasar tradisional maupun pasar modern yakni oyong.
Sayur Oyong
Mengkonsumsi oyong bagi ibu menyusui dibenarkan bahwa kandungan produksi ASI menjadi lebih banyak. Dan sangat bagus untuk kelangsungan proses menyusui bagi sang buah hati.
Seperti halnya sayur katuk, biasanya sayur oyong juga dikonsumsi oleh ibu-ibu menyusui dengan cara disajikan sebagai sayur bening. Memasaknya pun juga sangat mudah, namun jangan terlalu dimasak terlalu lama agar kandungan nutrisinya tidak hilang.
Sayur yang mempunyai nama latin Luffa Acutangula ini juga dapat digunakan sebagai obat alami menyembuhkan penyakit asma, radang usus, radang kelenjar telinga. Selain itu oyang sangat baik dikonsumsi sebagai sayur sehari-hari karena dapat membantu melancarkan sirkulasi peredaran darah.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H