7 Stages of Grief: Penyangkalan hingga Penerimaan, Kenali Cara Mengatasinya!

7 Stages of Grief: Penyangkalan hingga Penerimaan ; Kenali Cara Mengatasinya

 

KENALI LEBIH DALAM ARTI DARI KESEDIHAN

Kesedihan adalah sebuah reaksi manusia ketika mereka kehilangan. Kesedihan ini merupakan perasaan terpukul ketika seseorang kehilangan sesuatu yang disayanginya. Rasa terpukul ini biasanya menjurus kepada rasa sakit yang mana rasa sakit ini kerap kali mengganggu kesehatan fisik dan mental.

Beberapa penyebab kesedihan yang paling umum adalah kematian, perceraian, putusnya hubungan, kehilangan pekerjaan, keguguran, kehilangan mimpi yang berharga, orang yang dicintai mengidap penyakit serius, dll.

Kesedihan merupakan pengalaman pribadi; tidak ada cara yang benar atau salah untuk merasakannya. 

Cara seseorang menghadapi kesedihan pun berbeda-beda, tergantung kepada kepribadian, pengalaman hidup, dan seberapa besar kesedihan tersebut berpengaruh dihidup orang tersebut. Proses untuk selesai dari kesedihan itu sendiri pun tidaklah sebentar. 

Butuh waktu bagi seseorang yang merasakan kesedihan untuk merasa lebih baik. Memang, ada beberapa orang yang hanya butuh waktu sebentar saja untuk merasa lebih baik. Tetapi, tidak sedikit orang juga yang membutuhkan waktu yang lumayan lama untuk bisa merasa lebih baik.

Berikut langkah singkat untuk menghadapi proses kesedihan:

• Akui bahwa anda merasakan rasa sakit tersebut,
• Menerima bahwa kesedihan dapat menimbulkan perubahan emosi yang signifikan dan tidak terduga,
• Memahami bahwa proses bersedih anda unik,
• Mencari dukungan langsung dari orang di sekitar anda yang peduli terhadap anda,
• Hibur diri anda secara emosional dengan melakukan olahraga fisik,
• Kenali perbedaan antara bersedih dan depresi.

GEJALA-GEJALA KESEDIHAN

GEJALA-GEJALA KESEDIHAN SECARA EMOSIONAL

• Terpukul dan Ketidakpercayaan (Shock and Disbelief)