hanya terjadi beberapa kali per tahun. Kemudian gangguan selanjutnya adalah gangguan cyclothymia. hampir sama dengan bipolar, tetapi intensitasnya lebih ringan jika dibandingkan dengan gangguan bipolar yang ekstrim. Selanjkutnya adalah depresi, yang gejalanya berupa perasaan sdih ekstrem yang berkepanjangan. Dan selanjutnya adalah dysthymia yang merupakan bentui depresi kronis. Adapun kondisi kesehatan mental lainnya adalah ADHD atau schizophrenia.Â
3. Sakit atau menderita penyakit tertentu
Sebuah penyakit yang diderita seseorang bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan munculnya mood swing. Mungkin saja hal ini terjadi karena beberapa orang yang memiliki penyakit terkadang tidak bisa mengontrol emosinya dan juga beberapa dari mereka mudah tersinggung. Adapun beberapa penyakit yang menyebabkan terjadinya mood swing yakni, kelainan otak, tiroid, susah tidur, ginjal dan lain sebagainya
4. Ketidak seimbangan kimia otak
Ketidak seimbangan kimia otak yang mengatur suasana hati mampu menyebabkan terjadinya mood swing. Adapun contoh zat kimia yang tersebut adalah serotonin dan dopamin.
Cara Mengatasi Mood Swing
Perubahan mood yang disebabkan karena alasan yang jelas merupakan sesuatu yang wajar. Tetapi, juka hal tersebut terjadi secara terus terusan dan mengganggu diri sendiri bahkan orang lain, maka hal tersebut suatu pertanda bahwa diri kita sedang tidak baik-baik saja.
 Kondisi perasaan yang berubah ubah menjadi gejala bagi beberapa gangguan kesehatan, maka dari itu, jangan sekali-kali menganggap remeh kondisi perubahan mood yang terjadi dalam diri. Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi mood swing, simak ulasan berikut:
1. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi
Memiliki pola hidup yang sehat dapat dilakukan dengan beberapa cara, misalnya dengan memakan makanan yang sehat serta berserat tinggi. Hal ini berguna dan juga berpengaruh pada mood seseorang. Dalam hal ini tidak hanya makanan pokok seperti karbohidrat saja yang harus bernutrisi. Tetapi cemilan yang kamu makan setiap hari harus diganti dengan cemilah sehat seperti buah-buahan.
2. Olah raga
