Setiap manusia yang ada didunia ini pastinya pernah mengalami masalah tertentu, mulai dari masalah kecil hingga masalah besar. Dan masalah-masalah ini lah yang dapat menimbulkan stress. Stres seringkali dipicu oleh tekanan batin, seperti masalah dalam keluarga, hubungan sosial, atau masalah keuangan. Merasa sedih, kecewa, atau marah adalah hal yang normal. Namun, jika anda tidak tahu bagaimana cara mengendalikan emosi negatif anda, hal tersebut dapat merugikan diri sendiri bahkan orang lain. Lantas, apa saja cara mengendalikan emosi? Simak ulasan berikut!
Emosi adalah ekspresi normal manusia atas berbagai hal yang terjadi dalam hidupnya. Misalnya, ketika anda merasa senang saat mendapat hadiah, merasa kesal karena ekspetasi anda dan kenyataannya berbeda, atau merasa sedih saat kehilangan seseorang yang anda sayangi.
Berbagai emosi yang anda rasakan ini akan berpengaruh pada tindakan anda. Jika anda sedang merasakan emosi yang positif, maka tindakan yang mengikutinya juga akan positif, sebaliknya, emosi negatif akan cenderung membuat anda berperilaku negatif pula.
Ekspresi emosi negatif bahkan dapat membahayakan hubungan pekerjaan, pertemanan, hingga kesehatan diri sendiri. Maka dari itu, penting bagi anda untuk mengetahui cara mengendalikan emosi atau cara mengekspresikannya secara tepat.
Berikut beberapa cara mengendalikan emosi yang bisa anda coba
    1. Berpikiran dan bersikap positif
    2. Anda mungkin tidak dapat mengubah situasi buruk yang menimpa anda, namun anda bias mengubah sudut pandang anda untuk melihat situasi       tersebut menjadi lebih positif.
    3. Hindari Situasi yang bias memicu munculnya emosi negative.
    4. Lakukan aktivitas yang meyenangkan tetapi dalam hal positif ya
Dan ada pula cara untuk menghilangkan stress
1. Cara menghilangkan stress pikiran
- Makan makanan sehat
- Cara menghilangkan stres pikiran yakni dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan yang mengandung kadar alkali antara lain lemon, kacang, bawang, nanas, biji labu, raspberry, ubi jalar, jus sayuran, dan semangka terbukti ampuh sebagai cara menghilangkan stres pikiran.
- Bangun pagi lebih awal
- Studi mengatakan semakin banyak tidur, kamu akan lebih sedikit rentan pada stres. Cara menghilangkan stres pikiran selanjutnya adalah dengan bangun 15 atau 20 menit lebih awal setiap pagi. Dengan tambahan waktu sebelum memulai aktivitas lainnya, kamu tidak akan merasa terburu-buru atau mudah letih di pagi hari. Hal ini memungkinkan kamu dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik.
- Berjalan-jalan diluar
- Cara menghilangkan stres pikiran selanjutnya adalah dengan berjalan-jalan di luar rumah. Aktivitas berjalan-jalan akan meningkatkan endorfin dalam tubuh. Endorfin akan meredakan depresi ringan dan meningkatkan suasana hati, sebagaimana halnya dengan meditasi. Hal ini bagus sebagai cara menghilangkan stres pikiran.
