Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas, Menyegarkan atau Berisiko?

4. Konsumsi Buah yang Kaya Air

Buah seperti semangka, jeruk, atau timun kaya akan air dan elektrolit alami yang bisa membantu menghidrasi tubuh. Mengonsumsi buah ini bisa menjadi alternatif untuk mengatasi rasa haus tanpa memberikan efek negatif pada pencernaan.

Bijak Memilih Cara Menghidrasi Tubuh di Cuaca Panas

Meskipun menyegarkan, minum air dingin saat cuaca panas tidak selalu aman dan bisa memicu efek negatif pada tubuh. Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan sehat, pilihlah air yang tidak terlalu dingin, minum perlahan-lahan, dan pertimbangkan tambahan elektrolit saat beraktivitas di bawah terik matahari. Dengan langkah-langkah ini, Anda bisa mengatasi panas tanpa membahayakan kesehatan tubuh.