Saat ini cuaca panas dan teriknya pancaran sinar matahari sedang melanda belahan bumi terutama di Indonesia, ketika kondisi tersebut minuman dingin biasanya akan terasa sangat menggoda untuk mendinginkan tubuh.
Namun, tahukah Anda bahwa minum air dingin di cuaca panas tidak selalu baik bagi kesehatan? Meskipun menyegarkan, air dingin bisa memberikan efek negatif yang perlu diperhatikan, terutama bagi tubuh yang sedang dalam suhu tinggi.
Artikel ini akan membahas manfaat sekaligus risiko dari konsumsi air dingin saat cuaca panas, beserta saran terbaik untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh.
Mengapa Air Dingin Terasa Menyegarkan di Cuaca Panas?
Ketika suhu tubuh meningkat akibat cuaca panas, tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Mengonsumsi air dingin seolah menjadi cara cepat untuk mengatasi rasa haus dan panas, karena air dingin membantu menurunkan suhu internal sementara.
Menurut riset dari National Institute of Health, sensasi dingin di dalam mulut memberikan efek menyegarkan yang langsung dirasakan tubuh. Namun, kenyamanan ini bisa saja hanya berlangsung sementara, dan konsumsi air dingin dalam cuaca panas dapat menimbulkan beberapa reaksi yang kurang baik.
Dampak Negatif Minum Air Dingin di Tengah Cuaca Panas
1. Gangguan Pencernaan
Minum air dingin dapat memicu penyempitan pembuluh darah di sekitar sistem pencernaan. Tubuh perlu menyesuaikan suhu air yang masuk agar sejalan dengan suhu tubuh, yang pada akhirnya menambah beban bagi sistem pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami kram perut atau rasa tidak nyaman setelah minum air dingin dalam cuaca panas.
2. Stres pada Sistem Peredaran Darah
Ketika air dingin memasuki tubuh yang panas, pembuluh darah bisa mengalami penyempitan secara tiba-tiba, yang dapat mengganggu aliran darah.
Menurut Dr. William Haynes, seorang pakar di University of Iowa, perubahan suhu yang drastis dalam tubuh bisa menyebabkan tubuh mengalami "thermal shock" ringan. Pada beberapa kasus, ini bisa memengaruhi fungsi jantung, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung.
