Ada beberapa faktor yang menyebabkan fenomena ini semakin sering terjadi, antara lain:
- Tuntutan Pekerjaan yang Tinggi
Banyak perusahaan atau lingkungan kerja yang menuntut pekerjanya untuk selalu aktif dan produktif tanpa memperhatikan kebutuhan istirahat.
- Budaya Kerja Tanpa Batas
Di era digital, batasan antara waktu kerja dan waktu istirahat semakin kabur. Pekerjaan sering kali mengikuti seseorang hingga ke rumah, bahkan setelah jam kerja seharusnya selesai.
- Tekanan Sosial dan Ekonomi
Banyak orang yang merasa harus bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan ekonomi atau mengejar ekspektasi sosial, sehingga mengabaikan kebutuhan fisik dan mental mereka sendiri.
Solusi untuk Mengatasi "Jam Koma"
Untuk menghindari "jam koma" dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan, ada beberapa strategi yang bisa diterapkan:
1. Prioritaskan Waktu Istirahat
Penting untuk menyadari bahwa tubuh dan otak membutuhkan istirahat untuk pulih. Cobalah untuk menetapkan batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu istirahat. Gunakan waktu tersebut untuk relaksasi, seperti tidur, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
2. Latihan Manajemen Waktu
