Daya ingat adalah salah satu kemampuan kognitif yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.Â
Menurut penelitian, kemampuan untuk mengingat tidak hanya penting bagi aktivitas akademik, tetapi juga berperan vital dalam menjalankan aktivitas harian dan dalam mempertahankan kualitas hidup yang baik.Â
Mengingat semakin pentingnya hal ini, banyak penelitian ilmiah yang mengungkap berbagai metode efektif untuk melatih daya ingat.Â
Berikut adalah beberapa tips yang terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan daya ingat.
1. Teknik Mnemonik
Teknik mnemonik adalah metode yang digunakan untuk menghafal informasi dengan cara  menghubungkannya  dengan gambar, kata, atau frase yang lebih mudah diingat.Â
Misalnya, untuk mengingat daftar kata, Anda dapat membuat akronim dari huruf awal masing-masing kata.Â
Penelitian telah menunjukkan bahwa teknik ini efektif dalam meningkatkan daya ingat jangka pendek dan panjang.Â
Menurut Dr. Kenneth Higbee dalam bukunya Your Memory: How It Works and How to Improve It, mnemonik membantu otak mengatur informasi dengan cara yang lebih terstruktur, sehingga lebih mudah diingat .
2. Lakukan Aktivitas Fisik
