Berikut 5 resep gaya hidup yang perlu dilakukan, terutama untuk anak muda, agar terhindar dari penyakit jantung yang sering disebut sebagai penyakit silent killer tersebut
1. Makan makanan yang sehat
Hindari makanan berminyak lebih seperti makanan cepat saji. Batasi minuman manis dan daging merah. Pilih asupan makanan dan minuman yang lebih sehat seperti sayur-sayuran, buah, biji bijian yang kaya serat, ikan, kacang-kacangan dan minum air mineral yang cukup
2. Rajin Berolahraga, Tidurlah yang cukup
Dengan rajin berolahraga dapat meningkatkan kekuatan pompa jantung dan membantu mengantarkan oksigen keseluruh tubuh.Â
Selain itu manfaat olahraga secara teratur akan membantu menjaga berat badan dan tekanan darah tetap terkendali
Hindari menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk dan buatlah rencana untuk berolahraga setidaknya 20-30 menit lima kali seminggu.Â
Tetapkanlah jadwal untuk berolahraga secara rutin walaupun dengan olahraga  jalan kaki yang sederhana
Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah perbaikilah pola tidur yang cukup. Biasanya sehabis kerja malam atau berkegiatan, sambil nyantai yang kebanyakan dilakukan adalah mengambil gadget untuk kemudian biasanya dilakukan tidak terkontrol saking asyiknya berselancar di dunia maya dan waktu tidur pun tersita.Â
Aturlah penggunaan gadget di saat malam. Dan pakailah waktu untuk beristirahat yang cukup
3. Hindari Merokok
